• April 29, 2024

Når du lider af fordøjelsesproblemer, vil du sandsynligvis tænke to gange før du indtager noget mad på grund af symptomer og ubehag forårsaget af dem, der indeholder højt indhold af fedtstoffer, irriterende.

Af denne grund er det vigtigt at bestemme typen af ​​mad og forbrugsplaner. Middagsskemaet er for eksempel normalt følsomt, hvis man tænker på mængden og typen af ​​mad, der skal indtages, da nogle forårsager vanskeligheder med at forene de drømme , hvilket forhindrer den optimale og nødvendige hvile til at starte en ny dag.

Derfor anbefaler vi en let middagsmulighed, der hjælper med at forhindre fordøjelsesproblemer og har en bedre hvile:

Bagning af kucchini

Ingredienser 4 portioner

2 revet courgette
1 stor kartoffel
1 grøn eller hakket rød peber
3/4 kop All-Bran® Original knust
1 hakket selleri tand
Oaxaca ost smuldret
1/2 kop slået æg
3 teskefulde dild
Sort peber efter smag

forberedelse:

1. Bland alle ingredienserne og lad dem stå i 5 minutter. Efter 5 minutter blandes igen.

2.- Tilsæt en blanding af ingredienser og dæksel med aluminiumsfolie i en bageform, der tidligere er smurt.

3. Bages ved 200 grader i 45 minutter eller indtil det er godt kogt.

4.- serverer varmt

Gratinen kan forberedes den foregående dag eller nat; Det er også et godt valg som sideskål. Hvis det ønskes, efter gratin af courgette, er det foreslået at spise en del af frugt.

Hvis det er nødvendigt, og du ikke har mere end 5 minutter til at forberede aftensmad, er den bedste løsning en højfibre korn, skummetmælk og frugt, som forhindrer fordøjelsesproblemer og nyder godt af deres fordele om natten.
 

Følg os videre@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinterest og iYouTube

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Κολοκοτές - Κυπριακές κολοκυθόπιτες και σε στριφτάρι από την Ελίζα MEchatzimike (April 2024).