• April 30, 2024

Vidste du, at dine dårlige vaner er en af ​​hovedårsagerne til hjerte-kar-sygdomme? I øjeblikket repræsenterer denne form for lidelse den første dødsårsag på verdensplan, da 17,3 millioner mennesker dør hvert år.

En måde at forebygge forekomsten af ​​hjerte-kar-sygdomme på er at vedtage vaner, der giver et sundt liv til hjertet. Ellers anslås det, at de i 2030 er ansvarlige for 23,6 millioner dødsfald om året.

Du kan også være interesseret: 5 ukendte symptomer på hjertesygdomme

Undgå salt og fedt at have et sundt hjerte!

I et interview for GetQoralHealth, lægen Enrique Gómez Álvarez, medlem af den mexicanske sammenslutning for forebyggelse af aterosklerose og dens komplikationer (AMPAC) Det forklarer, hvilke vaner du skal rette for at få et godt hjerte-kar-sundhed.

Skift dine vaner!

Inden for rammerne af Verdenshjertedagen prøv at ændre dine vaner og forsøg at øve moderat i 30 minutter om dagen, fem dage om ugen, hvilket vil hjælpe dig med at reducere risikoen for kardiovaskulær sygdom op til 11% og øge dit håb på op til tre år liv.

Undgå også at ryge, skift din kost til en sundere kost for at reducere risikoen for myokardieinfarkt eller slagtilfælde.

Husk at disse sygdomme betragtes som tavse mordere, fordi en tredjedel af mennesker ikke ved, at de har sygdommen, så de ikke har tilstrækkelig kontrol og behandling. Og hvordan beskytter du dit hjerte?
 

Video Medicin: Undertale the Musical (April 2024).