• April 28, 2024

Mange mennesker vil spørge, hvad der er selvværd ? Der er mange definitioner, men jeg deler en enkel, der er "tro på dig". Hvis du tror på dig selv, vil du normalt have stor selvtillid og selvværd, men hvis du ikke gør det, skal du højst sandsynligt forbedre selvværd .

Synes du, at lavt selvværd kan påvirke dig? Det kan helt sikkert påvirke dig på mere end ét område af dit liv, for når vi ikke tror på os selv, begynder vi at have mange problemer på arbejdspladsen, familie, par, venner og nye projekter. Hvis du ikke tror på det, skal du tjekke denne video og opdage nøglen for at forbedre dit selvværd.

Al styrken er i dig!

Også når vi ikke tror på os selv, eller vi bør forbedre selvværd , andre bemærker (husk at 93% af kommunikationen er ikke-verbal), og det påvirker hvordan andre ser os og hvordan de behandler os.

Ikke at tro på os selv er en negativ spiral (jeg tror ikke på mig selv, og at jeg kommunikerer med andre, det vil sige, de bemærker, at der mangler tillid, så de behandler mig anderledes eller ikke giver mig de muligheder, jeg søger. så meget, den lave selvværd går ind for reduktionen af ​​niveauet for personlig tillid.

Hvad kan der gøres for at forbedre selvværd?

For at forbedre selvværd og nå dine mål, giver vi dig fem strategier, som du kan sætte i praksis i dit personlige liv:

1. Eliminer negativitet: Lær at afbryde din negative interne samtale, som er en af ​​de vigtigste årsager til ikke at tro på os selv.
2. Journal: For at øge selvværd Skriv i en dagbog din tvivl om evnen til at nå bestemte mål og spørg dig selv kun et spørgsmål: Hvordan ved du, at hvad du skriver er sandt? Du vil indse, at mange af dine overbevisninger er begrænsende, og det meste af tiden er de ikke virkelige.
3. Positiv liste: Lav en liste over alle de ting, du har gjort godt i fortiden. Nogle gange glemmer du at vi var eller er gode til at udføre, så brug de samme færdigheder til at forbedre selvværd. Så snart du begynder at gøre noget rigtigt (ikke nødvendigvis perfekt), vil din tillid til dig stige.
4. inspiration: For at forbedre selvværd Tilføj sætninger, aflæsninger og inspirerende lyd til din tænkning og ordforråd. Mange mennesker med stor selvværd anbefaler at lytte til lyd og / eller læse selvhjælpebøger om morgenen og om natten.
5. belønninger: Det hjælper børn til at tro på sig selv. Det hjælper med at belønne passende adfærd og konstant forstærker, hvad barnet gør godt. Når spædbarnet og voksen indser, at et mål kan opnås, gemmes det i trossystemet.

Det eneste du skal gøre for at forbedre selvværd er at tage et par skridt fremad i nogen af ​​dine personlige eller faglige projekter. Lav en liste over kortsigtede mål for at styrke dig selv i et bestemt område af dit liv.

Husk at et sind og en krop, der fortsat styrkes og bruges, forbliver meget bedre end sind og inaktive organer. Bevægelsen skaber tillid. Det er på tide at flytte og forbedre selvværd. Og du, hvordan er dit selvværd?

Video Medicin: Horoskop Marts 2017 -Marts er en introvert måned, støt op om dig selv ♡ (April 2024).