7 fødevarer til at tage sig af dine arterier

• Kan 5, 2024

I Mexico registreres 70.000 infarkter årligt, og ca. 30% af befolkningen lider af hypertension. Derfor er det vigtigt at erhverve vaner, der fremmer god hjerte-kar-sundhed.

Gennem mad kan du styrke dine arterier og tage dig af din kardiovaskulære sundhed. Jenny Patrizia, ernæringsekspert og samarbejdspartner for Huffington Post , detaljer om at nogle fødevarer er ansvarlige for at holde arterierne rene, essentielle for at transportere næringsstoffer og ilt gennem hele kroppen.

1. Ajo. Denne mad fremmer blodcirkulationen, fordi den er rig på alina og ajoene, ifølge hjemmesiden botanical-online.com

2. Blåbær. Den er rig på vitamin P og indeholder vasodilator, antihemoragiske egenskaber og hjælper med at styrke arterierne.

3. Kirsebær. Det fremmer cirkulation og beskytter kardiovaskulær sundhed ved at kontrollere blodtrykket takket være dets indhold i folsyre, antioxidanter og mineraler som kalium.

4. Druer. Det er en alkaliserende mad, der hjælper med at rense blodet.

5. Jordbær. Dens rige ascorbinsyreindhold hjælper med at sænke niveauet af kolesterol i blodet.

6. Apple. På grund af dets indhold i histidin hjælper det med at kontrollere blodtrykket for at forhindre tilfælde af hypertension.

7. Æg hvid En undersøgelse af Jilin University antyder, at et peptid, der findes i denne mad, reducerer blodtrykniveauerne.

Ud over at spise disse fødevarer er det vigtigt, at du foretager en generel medicinsk kontrol hvert år for at holde din kardiovaskulære sundhed i god stand.

Husk, at livsstil har direkte indflydelse på din krop, så udøve, hydrere og spise en afbalanceret kost for at opnå en stabil vægt.

Video Medicin: 3 Arguments Why Marijuana Should Stay Illegal Reviewed (Kan 2024).