Forebygger influenza med vitamin A og C

• April 16, 2024

Selvom det er rigtigt, at vaccinen AH1N1 Det er den metode, der er certificeret for at modvirke mulighederne for overførsel af influenzavirus, der er også andre mekanismer, der kan hjælpe dig med at styrke dit immunsystem.

En måde at opnå dette på er at forbruge frugt og grøntsager, der er rig på vitaminer A og C, såsom gulerod, appelsin, papaya, guava, mandarin, lime, citron og ananas. Udover at være rig på antioxidanter, indeholder de egenskaber, der øger røde blodlegemer, og dermed styrkes dit immunsystem.

Flyt over

For at den menneskelige krop skal reagere bedre på at bekæmpe visse vira eller bakterier, skal du holde dig i form, så det er vigtigt, at du udfører fysisk aktivitet hver dag, mindst 30 minutter.

Hvis vi lægger til en kost, der er lav i fedt og rig på fiber, grøntsager, frugt, korn og vitaminer, vil chancerne for vores forsvar mindskes.

Værdien af ​​mineraler

Mineraler er afgørende for folkens ernæring; de er essentielle kemiske elementer, så korporal metabolisme fungerer korrekt.

På denne måde aktiverer mineralerne produktionen af ​​stoffer og væsker fra organismen; de opretholder sunde og fungerende celler korrekt og hjælper på en positiv måde i fordøjelsen og iltningen af ​​kroppen.

Derfor er det nødvendigt at forbruge vitaminer, mineraler og fødevarer rig på antioxidanter, så din krop er sund og stærk.

Video Medicin: Prøv bananmos med honning for at lindre hoste og forkølelse (April 2024).