• Kan 3, 2024

den Food and Drug Administration anbefaler, at natriumindtag begrænses til 2. 300 milligram per dag; hvilket svarer til ca. en teskefuld salt. dog Rachel Wagner, dietitian af University of Cincinnati i USA, Han påpeger, at problemet med overskydende natrium er, at de fleste mennesker ikke kender de "skjulte" kilder, der indeholder den.

Blandt de mindst kendte er salatforbindelser, ost, korn og saucer som soja, som i en spisesked indeholder 1. 800 mg natrium.

7 sygdomme forårsaget af overskydende natrium

En diæt, der er højt i natrium, leder vandet ind i blodbanen, hvilket øger volumenet af blod, der på lang sigt bliver arteriel hypertension. Dette er ikke den eneste sygdom relateret til overskydende natrium, GetQoralHealth Han præsenterer dig med syv sygdomme. Opdag dem!

1. astma En diæt høj i salt forårsager ikke astma, men en undersøgelse foretaget af Burney P. "Kost, der forstærker astma", opdagede, at en højt salt kost kan forværre astmasymptomer, da det bidrager til fysiologisk forringelse og øger bronchial hyperaktivitet.

2. Osteoporose. En undersøgelse udgivet af Journal of Human Hypertension , udviklet af eksperter Woo J. og Leung j, opdagede, at jo højere saltet indtager den lavere knoglemassedensiteten, da kroppen øger elimineringen af ​​calcium.

3. Meniere's sygdom . Selvom det er sjældent, er det en progressiv sygdom, der beskadiger øret og kan produceres af en metabolisk ubalance af natrium i væske i det indre øre, ifølge Menier Society.

4. Diabetes. En undersøgelse udgivet af bladet Life Sciences, afslørede, at et højere saltindtag er direkte forbundet med en øget risiko for at udvikle diabetes.

5. Mavekræft . En undersøgelse foretaget af Global Fund for Cancer Research Han anførte, at begrænsning af forbruget af natriumchlorid ville forhindre 1 ud af 7 tilfælde af mavekræft.

6. Angreb til hjernen. Ældre voksne, der overstiger den anbefalede dosis af salt, er tre gange mere tilbøjelige til at lide af cerebral infarkt end dem, der følger retningslinjerne, således som en undersøgelse udviklet af University of Warwick i Det Forenede Kongerige.

7. hjerte Højt blodtryk (også kendt som hypertension) tvinger hjertet til at arbejde hårdere og kan skade blodkar og organer, hvilket øger risikoen for hjertesygdomme.

Overskydende natrium er skadeligt, men lad det være helt. Prøv at opretholde en afbalanceret kost og observer etiketterne på din mad for at få en mere præcis beregning af natrium, du spiser. Pas på!

Video Medicin: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Kan 2024).