5 tips til at vælge de bedste sportssko

• April 30, 2024

Hvis du skal begynde at løbe som en professionel, skal du tage højde for typen af sportssko som du vil bruge, da det i høj grad afhænger af sundhed af din muskler og knogler. Ifølge University of Houston , skal du undgå at vælge skoene alene på grund af deres design, du skal genkende hvilket er det mest egnede til dine behov. GetQoralHealth Det fortæller dig, hvilke aspekter du skal overveje, inden du vælger et par løbesko.

1. Overflade: At køre i en park eller på et lerbane er ikke det samme. Hvis du vælger et par ultralette tennissko til at køre på en brostensbelastning, vil dine fødder lide konsekvenserne. Derfor skal du være en model, der giver den støtte og dæmpning, der er nødvendig for overfladen, som du skal køre på.

2. Identificer: Det slags sted hvor du skal begynde at køre.

3. Type fodaftryk: Hver person har en anden type fodspor, så det er bekvemt, at når du vælger tennis, skal du kigge efter de rigtige til din type fodspor.

4. Mød: Der er tre typer slidbane, der er baseret på højden af ​​buen af fod . Hvis dine fødder er flade eller med lave buer og har tendens til at gå indad, betyder det at du er overpronær. Hvis dine buer er meget høje og din fødder de går ud, du har tendens til at supinere. Hvis du har normale buer, er dit pronationsniveau normalt.

5. Hvis du er en pronator, skal du vælge tennissko, der har et indlæg til at støtte dette område. Hvis du er en supinator, skal du kigge efter tennis, hvor støtten er ude eller på hæl .

I øjeblikket er der mange modeller af tennis på markedet, der tilpasser sig hver rytteres behov, vælg dem, der tager sig af din sundhed og undgå skader. Pas på!

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Guide til de rigtige løbesko (April 2024).