5 anbefalinger til at vælge de bedste sportssko

• April 30, 2024

Selvom køre barfodet var præget af mange legender af denne sport, kan du ikke benægte betydningen af sportssko fordi det fungerer som din første forsvarslinje mod nogen fare og skade , samtidig med at atleteren opnår deres maksimale potentiale. Fordi sportssko har stor indvirkning på ydeevne , valget af det bedste par bør være en omhyggelig proces. For at hjælpe dig, her er nogle praktiske tips, der kan hjælpe dig, når du køber dem.

Kend din stående type

Der er tre typer: bue neutral , bue midler (overpronator) og lysbuen høj (Bajopronador). En måde at identificere din type fod på er gennem dit fodspor. En fod med en neutral bue viser en anden kurve langs indersiden af ​​foden, der forbinder hælen og tåen. Dette er typen af ​​pronation af den normale fod, hvilket betyder at når den sidder på jorden, er den ydre del af fødderne hjul i at absorbere slagene. Den midterste bue, ved sammenligning, ruller for meget inde således at indtrykket viser en lille kurve i den udvendige del af foden.

Indtrykket af midterbogen ser næsten ud som en hel fod, derfor er det også kendt som flad fod . Af de tre typer er foden med mellembue mest udsat for skader . Foden med en højbue har på den anden side ikke nok pronation, så dens indtryk har en meget skarp kurve, der viser en smal strimmel, der forbinder hælen og tåen. Fordi ydersiden af ​​foden ikke roterer jævnt indad og akkumulerer meget af stresset.

Vælg den sko, der er kompatibel med din fodtype

Til den neutrale bue fod, sneakers med stabilitet De er tilstrækkelige. Fremstillet med højeste holdbarhed og dæmpning , disse sko tilbyder mellemstøtte. Mellemstubben fungerer bedst med skoene af bevægelseskontrol at reducere balance overdreven fod indad. Selvom de er tunge, er de holdbare, har faste såler og en lige støtte. For at lette bevægelsen af ​​foden, skal folk med højbue have på at bære sko polstret , disse har en blød og buet eller halvbuet mellemsål.

Bemærk størrelsen

Og sørg for, at skoene passer til din fod. Nogle løbere forveksler dog korrekt pasform med tæthed. Men med stramme sko kan du ende med blærer og gravede negle . Skoen med den mest passende plads efterlader ca. en halv tomme på tåen nok plads for når foden svulmer i løbet af løbet.

Den bedste sko, holder foden på plads komfortabelt således at hælen ikke glider op eller ned, når den løber eller går.

Prøv løbesko

Gå med dem. Med andre ord, aldrig forlade butikken uden at finde komfortabel skoene For at opnå en bedre bedømmelse skal du bruge de strømper du normalt bruger, når du spiller sport.

Et andet vigtigt punkt: Køb sko om eftermiddagen, når dine fødder er i deres største størrelse. Begge fødder har forskellige foranstaltninger , den ene er altid større end den anden, så sørg for at måle dig selv større fod .

Må ikke blive båret af stilen

Når det kommer til løbesko, er det funktion Det kommer før stil. Så ikke falde i fristelsen til at købe den mest moderne eller den mest elegante, men køb skoene, der tillader dig løbe til perfektion .

Video Medicin: What to Do when you're Bored! (April 2024).