5 nærende efterårsmad

• Kan 4, 2024

Efterårssæsonen kommer med mange næringsrige fødevarer, der hjælper med at forhindre sygdomme og at holde bidrag fra vitaminer og mineraler at kroppen har brug for. Så du kan sammensætte en diæt For at holde din sundhed stabil, her er fem eksempler på de produkter, du skal forbruge.

græskar

Græskar er en stor kilde til fiber og af vitamin A, som hjælper med at stimulere aktiviteten af celle hvid i blodet, samt at regulere vækst og celledeling. Derudover giver det en følelse af mæthed , forbedre intestinal transit ; giver dig mulighed for at få visionen i god stand, hud slimhinder og knogler. Når du indtager det, forbedrer din immunsystem .  

Dens frø er rige på sunde fedtstoffer og olier som omega 3 og omega 6, så det hjælper med at reducere kolesterol , den hypertension og artritis . Takket være hans magt antirust , hjælper med at holde celle i god stand og forhindrer dannelsen af ​​frie radikaler.

persimmon

Persimmon, frugt af mørk orange farve og med en særlig aroma, er karakteriseret ved at være en rig kilde i vitaminer A og C, såvel som mangan, calcium og kalium. Det hjælper dannelsen af collagen , knogler, tænder, røde blodlegemer og favoriserer absorptionen af ​​jern fra mad.

æble

Æbler er rige på fiber og fremragende kilde til vitaminer A og C; har egenskaber antioxidanter og virker som en astringent eller afføringsmiddel. De anbefales til folk, der lider sygdomme kardiovaskulære, degenerative og kræft . Regulerer fordøjelse , renser tænderne og styrker tandkødene.

Granada

Granatæble er kendt som "juvelen i efteråret", fordi massen omkring frøene er rig på antioxidanter , det er en god kilde til fiber , kalium vitamin C; hjælper med at regulere muskelaktivitet og er nyttig til generering og transmission af centralnervesimpuls. Derudover indeholder den citronsyre , som er nyttig til alkalisering af urin.

Brysselkål

Brysselkål er en god kilde til fiber , folinsyre og vitamin C, såvel som i kalium, fosfor, iod, zink, calcium, magnesium og natrium. Det favoriserer følelsen af mæthed og intestinal transit . Takket være dets høje indhold af fytokemikalier bidrager det til forebyggelsen af sygdomme degenerative og stimulere immunsystem .

Følg os videre Twitter og Facebook .

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med det registrering hos os

Video Medicin: 5 grunde til at inkludere porre i din aftensmad (Kan 2024).