• April 25, 2024

Ifølge en undersøgelse af University of Missouri I USA hjælper forbrugende proteinrige fødevarer som æggehvide ved frokosttid kontrol med appetitten hele dagen.

I denne undersøgelse blev det observeret, at de mennesker, der indtog æggehvide under morgenmaden, viste større aktivitet i hjernens områder, som styrer følelsen af ​​mæthed og belønning.

Sig ja til ægget!

i GetQoralHealth , og med oplysninger udgivet af Institut for Ægstudier , præsenterer vi 10 fordele for dem, der forbruger ægget om morgenen, gavner dit helbred og figur.

1. Sundhed Det har antimikrobielle, immunmodulerende, antioxidant-, anticancer- og antihypertensive egenskaber.

2. Anbefaling . Det dækker en stor del af de proteiner, der anbefales til mennesker.

3. Funktionel mad. Tilstedeværelsen af ​​forbindelser som riboflavin og niacin giver ægget hvid en rolle som en funktionel mad.

4. Energi 100 gram æggehvide har 49,1 kalorier.

5. Protein. 100 gram  æggehvide  bidrager 11,1 gram proteiner.

6. Høj biologisk værdi. Proteinet leveret af æggehviden betragtes som en høj biologisk værdi på grund af dets indhold af essentielle aminosyrer, der giver et tilstrækkeligt krav til mennesker.

7. Kontroller din appetit og opretholde dine muskler . At være en fødevare med protein af høj biologisk værdi hjælper det med at opretholde muskelmasse og større mæthed.

8. Drop. Æg hvide giver ikke puriner, som er stoffer, der er omdannet til urinsyre i kroppen, og derfor anbefales de i kost af patienter med gigt.

9. Vitaminer. Ægget indeholder alle vitaminerne.

10. Hill . Dette næringsstof hjælper i dannelsen af ​​hjernevæv og fordele hukommelse.

Hvis du har brug for at tage en kolesterol kost, forbruge kun den klare, der er rig på vitaminer. Du kan kombinere den med andre fødevarer som skinke, spinat eller ost, for at berige dine retter og nære din krop.

Video Medicin: Expanding naked egg in a microwave (April 2024).