5 fordele ved asparges

• Kan 7, 2024

I foråret måned kan du nyde forskellige fødevarer, der hjælper med at fodre din krop på en rigtig effektiv måde, samt fylde den med den energi, der er nødvendig for at udføre alle dine aktiviteter, såsom citroner, jordbær, porrer, chard, guavaer og asparges .

den asparges De er grøntsager, der har mange egenskaber, der nyder kroppen, beskytter den mod sygdomme . Derfor GetQoralHealth præsenterer dig med følgende liste:

1. De hjælper med at forhindre aldrende forhastet.
2. Takket være indholdet i glutathion , reducerer stress oxidativ (der favoriserer dannelsen af ​​kræft)
3. Dens store indhold af vitamin C reducerer syntesen af frie radikaler og beskytter immunsystem
4. Forhindrer udseendet af skaldethed eller alopeci.
5. deres vitaminer af B komplekset favoriserer den korrekte funktion af centralnervesystemet.

Hertil kommer, asparges De tjener som et naturligt vanddrivende middel, så det hjælper med at tabe sig og er ideel til brug i en diæt komplet og afbalanceret. Du kan forbruge dem rå, dampet eller i salater.

For at nyde disse lækre grøntsager, præsenterer vi her en lav kalorieopskrift, fra Mexican Diabetes Foundation :

Fisk med citron

4 portioner

ingredienser

4 store fileter af hvid fisk 1 spiseskefuld hakket kapers 1 kop citronsaft 8 spidser af frisk asparges 1 tsk paprika Olivenoliespray Peber til smag 4 ark aluminiumsfolie

Forberedelsesmåde

Sprøjt lidt oliespray på foliepladerne. Placer en fiskfilet i midten. Dæk hver bøf med en fjerdedel af kaprene og en fjerdedel af citronsaft, sæson med peber efter smag. Placer 2 spidser af asparges på toppen og drys med paprika.

Luk hver aluminiumsemballage og sæt i en opvaskefade ved 180 ° C i 15 til 20 minutter eller indtil fisken smuldrer med en gaffel.

Fjern fra aluminium og server. Du kan dekorere tallerkenen med et par citronskiver og inkludere en lille dressing kalorier . Nyd din asparges i selskab med en særlig person eller din familie.

Følg os videre@GetQoralHealth ogGetQoralHealth på Facebook

Ønsker du at tabe?Tilmeld dig med os og nyd det nye værktøj afGetQoralHealth . 

Video Medicin: Meat lover's pizza med asparges, rødt oksekød, jordbær og trøffel (Kan 2024).