3 frokost til retur til klasser

• April 26, 2024

Skole frokost er et lille måltid, der spises midt om morgenen efter morgenmaden. Funktionen af ​​denne mad er at give energi og genvinde styrke for at opnå bedre skolepræstationer.

Frokost bringer glucose , som er det vigtigste brændstof i hjerne og er nødvendig for de mentale processer, der opstår i læring . Snacking i skolen hjælper også barnets psykosociale udvikling, da det er tid til at socialisere og dele med andre børn.

Eksperter anbefaler, at dette måltidstid bidrager med mellem 10 og 15% af det daglige energiforbrug og bør aldrig erstatte morgenmad. Beløbene skal være forskellige efter alder, men kvaliteten og sorten skal være den samme.

Nogle karakteristika ved frokosten er • Praktisk • Kreativ • Hvad barnet kan lide • Varieret

Luch 1

½ kop yoghurt med frugt 1 kornkage ½ kop gulerødder Naturligt vandI alt: 264 Kalorier

Frokost 2

1 banan ½ kop tunfisk salat (tun, tomat, salat, majskerner, mayonnaise, citronsaft) 5 fuldkornskakere Naturligt vandI alt: 215 kalorier

Frokost 3

1 kop bicolored salat (terninger af panelaost og tomat) 12 druer 1 bagt majsrødt naturligt vandI alt: 210 kalorier

Specialister anbefaler at bruge lille mayonnaise og en gang om ugen tilbyder citron, jamaica eller lavsukkerfrugt. Bon appetit! For mere information besøg Kellogs Institut for Ernæring og Sundhed www.insk.com

Følg os videre@GetQoralHealth ogGetQoralHealth på Facebook

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse?Tilmeld dig hos os

Video Medicin: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (April 2024).