• April 28, 2024

Efter a hjerteoperation Det tager tre til seks uger for en fuld tilbagesendelse, og du begynder at føle dig bedre. For at gøre processen hurtigere er det vigtigt, at du ved hvad mad du kan spise

I denne tid kan det ske, at du ikke føler sult og at visse fødevarer ikke "falder" godt, det her på grund af selve operationen eller den mad du tager. Du skal sørge for at spise nok kalorier og proteiner, der gør det muligt for din krop at helbrede og genvinde.

Først skal du spise små mængder af mad hele dagen, når følelsen af ​​sultens tilbagevenden er det vigtigt at du følger en diæt sundt for dit hjerte. Vi deler nogle anbefalinger fra Skole for medicin og folkesundhed .

1. Reducer forbruget af kød

Begræns dit daglige indtag til 0,17 kg. Vælg magert kød , og fjern de dele med fedt, der forbliver; Hvad angår kylling og kalkun, skal du ikke sluge huden. For at lave mad, vælg bage dem eller steg dem.

2. Spis mælk

Men det forbruger mejeriprodukter lavt fedtindhold , såsom skummetmælk, græsk yoghurt eller cottage cheese.

3. Spis et æg

Du må spise op til tre æggeblommer af æg om ugen, kan du spise dem til morgenmad eller supplere andre måltider.

4. Brug flere naturlige produkter

Som den olivenolie eller canola, i stedet for normal olie. Samt lavt fedt mayonnaise og lavt krydderier transfedt til dine salater.

5. Inkluderer fisk

den omega 3 Hvilke fisk tilbyder er godt for dit hjerte. Men prøv ikke at være for salt eller røget; Dine bedste muligheder er laks , tun, sild og sardiner

6. Begræns saltet

På mindre end 3.000mg salt pr. dag For ikke at overskride dosen skal du være opmærksom på mærkerne med lavt saltindhold for at kontrollere mængderne og begrænse dit indtag af forarbejdede fødevarer .

7. Vælg sunde desserter

komme snacks lavt fedt i stedet for stegt, som blåbær. Hvis du giver dig en "smag", spis små portioner, og endnu bedre, lav frugter dine yndlingssandwicher

På den anden side Spanish Heart Foundation , siger at du skal inkludere mindst fem stykker frugt om dagen, samt en plade af verdure eller salat Ud over forbruget på 40 til 50 gram nødder.

Video Medicin: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (April 2024).