Søvnløshed påvirker det moderne liv

• Kan 3, 2024

den drømme Det er en væsentlig del af et godt helbred. En god nats søvn kan hjælpe dig med at føle dig godt, se sund, arbejde effektivt og tænke klart.

Men søvn er ikke altid så let at opnå. Hvis du har svært ved det ophold eller sov i søvn Du er ikke alene En undersøgelse af Gallup Han fandt ud af, at mere end en tredjedel af amerikanerne lider af lejlighedsvis eller kronisk søvnløshed.

Folk er ofte overrasket over at lære, at søvnighed på dagtid ikke er en uundgåelig og harmløs konsekvens af det moderne liv, men snarere a nøgle tegn af et søvnproblem, der kunne være katastrofalt, hvis det ikke blev behandlet.

Nylige tal viser, at næsten en fjerdedel af den faste befolkning ikke kan forene eller blive i søvn, og hvert år skriver læger mere end 14 millioner opskrifter som omfatter sovepiller.

Årsagerne til søvnløshed er mange og varierede. "Det kan skyldes medicinske forhold , såsom kronisk smerte, gigt eller gigt, "siger professoren Jim Horne , der leder søvnforsknings laboratoriet ved University of Loughborough. "Eller det kan være af kemisk oprindelse som følge af at drikke te, kaffe eller alkohol. Kronisk søvnløshed er ofte forbundet med depression eller angst, og miljømæssige faktorer bidrager uden tvivl. "

For mange mennesker, ca. 9% af den amerikanske befolkning, er en god nats søvn et ubehageligt mål. Konsekvenserne af kronisk søvnløshed træthed omfatter bil- og arbejdsulykker, en betydelig højere risiko for depression og forværring af en fysisk sygdom.

Umiddelbar nødhjælp er tilgængelig i form af hypnotiske midler, for personer, der har svært ved at falde i søvn eller opretholder det. Langsigtet forbedring omfatter dog normalt adfærdsterapi.