1. Reager aggressivt

Hvis du er en af ​​de mennesker, der vender sig til online fora eller sociale netværk for at lufte dit vrede , du har sikkert allerede indset, at følelsen af ​​"relief" varer kun et øjeblik. Og det er at gøre det er en fejl, hvis det du virkelig vil have er håndtere denne følelse.

Faktisk folk der er tilbøjelige til lufte Deres vrede på internettet har tendens til at få dem til at føle sig mere vrede, og ikke mindre efter at have gjort det, ifølge en undersøgelse fra University of Wisconsin-Green Bay .

den vrede Det er en helt normal menneskelig følelse, men at gøre visse fejl ved håndtering det kan bringe dig alvorligt indvirkning med dine venner, familie, chef og dig selv. Kend nogle baseret på information fra American Psychological Association , og undgå dem.

 

1. Reager aggressivt

Dette er den naturlige og instinktive måde at udtrykke vrede på, men det kan du ikke angreb fysisk eller verbalt for hver person eller genstand, der irriterer dig. Udtryk din vrede fast, men uden aggressivitet Det er den sundeste måde at gøre det på.

 

2. Undertrykke din vrede

Du kan tro, det er godt, at du indeholder vrede , stop med at tænke på det og i stedet fokusere på noget positivt. Fejlen er, at du ikke tillader dig at externalisere din vrede, opholder dig i et internt forum, og det kan forårsage sygdomme som f.eks hypertension og endda depression.

 

3. Få jævnt

Ligeledes kan ikke-eksterniseret vrede føre til udtryk for patologisk vrede , såsom passiv aggressiv adfærd. Så det mest sandsynlige er, at du bliver en person, der hævder indirekte på mennesker og har en fjendtlig holdning permanent.

 

Er det godt at frigøre vrede?

Selvom adskillige eksperter er kommet for at anbefale det som et stikkontakt for at berolige følelsen, her ville det finde udluftning i sociale netværk, har forskning vist, at give fri vrede effektivt øger vrede og aggression , og det hjælper dig slet ikke.

Det bedste er altid at opdage, hvad der udløser din vrede og udvikle strategier for at undgå de udløsere, der får dig til at tabe dig kontrol , angiv eksperterne fra American Psychological Association.


Video Medicin: LARVA - LARVA RANGERS | 2017 Cartoon Movie | Cartoons For Children | 라바 | LARVA Official (December 2020).