• Kan 6, 2024

Carry a diæt Sund har mange fordele, ikke kun har en utrolig krop, det gør det også med til at reducere risikoen for udvikling kræft op til 50%, hvis du ledsager det med motion og andre sunde vaner, ifølge American Cancer Society .

en sund kost er en, der inkorporerer fødevarer med lavt indhold af mættet fedt, kolesterol og natrium og er rig på fibre og essentielle fedtsyrer som ekstra jomfru olivenolie. Ud over frugt, grøntsager, korn, mejeriprodukter, nødder, magert kød og blå fisk, "angiver Spanish Heart Foundation .

Som du ser, behøver du ikke gøre store ofre, men for at overbevise dig selv, præsenterer vi flere fordele end at bære en diæt sundt giver dig organisme .

1. Forbedre hjernen

En kost rig på grøntsager, frugt, fisk og nødder, såsom valnødder eller mandler, hjælper med at reducere ødelæggelsen hukommelse , opmærksomhed og andre hjernefunktioner, afslører en undersøgelse af McMaster University .

2. Giver energi

Organismen får magt For at udføre deres aktiviteter fra mad er det derfor vigtigt at diætet indeholder kulhydrater sund og ikke skadelig, angiver University of Sheffield .

Video Medicin: Viden Om, DR2 - Trim din hjerne - del 1 (Kan 2024).