Du leder efter en muskuløs krop ...

• Kan 4, 2024

Ønsker du at have en atletisk og muskuløs krop? Bryst øvelser som firbenene er de mest effektive til at udvikle din styrke og volumen på dette område; Derudover øger de din modstand i arme.

At arbejde på alle overkroppens muskler og udvikle styrke i underarmene, håndledene, arme og skuldre, Salvador Garayzar, specialist i funktionel træning af Sport City, lærer dig forskellige typer øgler:

Ifølge oplysninger offentliggjort på portalen Livestrong.com øglerne er bryst øvelser, der hjælper dig med at forbedre dit stofskifte og aktivere din blodcirkulation, hvilket favoriserer brændingen af ​​fedt.

Desuden hjælper øglerne dig med at forebygge skader, da de kan fungere som opvarmningsøvelser, fordi det er en nem bevægelse, der ikke kræver værktøjer eller tilbehør til at udføre dem.

Du skal udskifte typerne af firben, såvel som intensiteten eller antallet af gentagelser for musklerne for at fortsætte toning. Glem ikke at supplere din rutine med en afbalanceret kost og god hydrering. Og for dig, hvilken træning er det mest effektive?
 

Video Medicin: Julen - Verdens dårligste idé med Christian Fritz del 3 (Kan 2024).