• Kan 7, 2024

Satiety er et signal om, at nerverne ligger i mave De overfører til hjernen, når der er nok mad indtaget. Der er dog faktorer, der forhindrer at føle denne tilfredshed og øger den modsatte følelse: sult .

Ifølge en undersøgelse fra University of Calgary i Canada, den stress kan påvirke måden hjernen regulerer aPetito , eller øge. Situation der kan forklare, hvorfor det er svært for folk at kontrollere sult under situationer, der skaber pres.

Du kan ikke kontrollere sult!

For mere du spiser, følger du føler sig sulten? Det er muligt, at der er nogle fejl i din vaner eller nogle ting der udløser denne fornemmelse. Her tilbyder vi dig 5 af dem.

1. Tørster eller sult? Drikkevand kan stimulere kroppen til at forbrænde fedt ifølge en undersøgelse af Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism . Men hvis der ikke drikkes nok vand, kan tørsten forveksles med sult og det får dig til at spise mere end kontoen.

2. Pas på sociale netværk. Eksempel, Instagram, en undersøgelse af Journal of Neuroscience afslører at se billeder af lækker mad aktiverer hjernens belønningscenter og kan få dig til at spise mere.

3. Alkohol og sult. Forbruget af alkoholholdige drikkevarer kan påvirke niveauerne af leptin , det hormon, der regulerer sult. Derudover bør det tilføjes, at mange af disse drikkevarer og deres sukkerindhold øger en stor mængde sukker i kosten. kalorier .

4. Se fjernsyn. Du kan ikke være opmærksom på dine signaler sult , hvor meget ser fjernsyn, da hjernen har svært ved at analysere begge fornemmelser.

5. Mangel på søvn . Fraværet af hvile gør det kaloriske mad opfattes som mere lækkert og vanskeligt at modstå.

Men ikke altid følelsen af sult Det er dårligt. En undersøgelse udgivet af bladet PLOS ONE, bemærker, at denne fornemmelse kan beskytte dig mod Alzheimers sygdom.

Husk at det bedste du kan gøre for at undgå sult er at tage en afbalanceret kost og få en dosis motion i dit daglige liv. Pas på dit helbred er i dine hænder!

Video Medicin: МЕТАБОЛИЗМ и ГОЛОДАНИЕ. ПОЧЕМУ вы не теряете ВЕС? (Kan 2024).