Korn og yoghurt gavnlig for helbredet

• April 29, 2024

Tag hver morgen en komplet og afbalanceret kost, herunder korn og mejeri , er afgørende for at møde dagen fuld af energi, sagde kandidaten i Ernæring, Juan Gabriel Tenorio Cortez , Leder af Ernæringens Hoved General Hospital of the Zone (HGZ) nummer 30, af Mexican Institute of Social Security (IMSS).

I denne forbindelse kommenterede Tenorio Cortez: "Det er vigtigt at medtage korn , såsom hvede, majs, havre, ris og produkterne afledt af dem i vores måltider, da de er en vigtig kilde til kulhydrater , vitaminer og mineraler . den yoghurt Det er et godt alternativ til at forbruge mælk når til spørgsmål fordøjelsessystemet Det kan ikke gøres på en normal måde. "

indarbejde korn ved morgenmaden, sagde Tenorio Cortez, giver det en stor mængde energi til at få til organismen, selvom dietten ikke udelukkende skal baseres på dem selv i kombination med et mejeriprodukt: "For at en morgenmad skal afbalanceres, skal der være mejeriprodukter (som yoghurt), korn, frugt og grøntsager, kød og dets derivater og sukkerarter kan også medtages, men i moderate mængder. "

Nogle konsekvenser af ikke at have morgenmad eller gøre det meget let, specificeret lederen af ​​Ernæring af HGZ nummer 30 er dårlig humør, manglende koncentration og dårlig fysisk og intellektuel præstation på grund af manglen på glukose.Hav morgenmad hæver niveauerne af sukker de bliver energi, som hjælper kroppen til at fungere mere effektivt. Daglige præstationer forbedres med a ordentlig morgenmad , da det hjælper med at huske, koncentrere og lære:

"Selv en bar korn kan betragtes som en god mulighed for at få energi, når der ikke er mulighed for at spise en passende morgenmad til den daglige aktivitet ledsaget af et yoghurt reduceret i fedt," sagde Tenorio Cortez.

Video Medicin: Что будет если не есть мясо правильно? Или что будет если есть мясо не правильно? (April 2024).