Urban cykling forbedrer din puls

• Kan 3, 2024

Cykling er en fysisk aktivitet, som giver individet forskellige fordele: det forbedrer hjertefrekvensen, åndedrætskapaciteten og øger kalorieforbrændingen, der forbruges dagligt; Men i Mexico, som i resten af ​​verden, praktiseres det urban cykling Det tager mere relevans.

Ud over de fysiske fordele, urban cykling Det er en øvelse, der finder sted på gaderne i byer og lokalsamfund. Denne aktivitet søger at skabe en sundere befolkning gennem bevidsthed om miljøet.

Gennem Urban Cyclist's Manual , den Miljøsekretær påpeger fem fordele ved denne sport:

1. Hurtig og fleksibel . Du kan transportere hurtigt. I afstande mindre end 10 km er det mere effektivt end en bil.

2. Tilgængelig. Det er en demokratisk form for mobilitet, der giver dig selvstændighed på en økonomisk, ren og effektiv måde.

3. sjovt Det er en aktivitet, der forfrisker din krop og aktiverer dine systemer. Interaktionen med miljøet, der omgiver dig, stimulerer.

4. Sund. Ved at vedtage det som en livsstil styrker du dit immunsystem, ud over at reducere blodkolesterol og stress.

5. Rengør . Du sætter energien, og det undgår at bruge fossilt brændstof.

Men inden du begynder med urban cykling du skal tage højde for nogle sikkerhedsforanstaltninger:

1. Cirkulere uden frygt.
2. Brug beskyttelse.
3. Kør ikke i modsat retning.
4. Brug altid kørebanen til højre, som er den af ​​trafikmyndighederne udpegede.
5. Brug ikke hovedtelefoner, det mindsker den opmærksomhed, du lægger på køretøjets strømning.
6. Kør ikke på fortovet.
7. Kontroller cyklens mekaniske tilstand.

I Mexico City er der pladser dedikeret til urban cykling derudover er der specifikke dage, hvor nogle gader er lukket for køretøjets strømning, for dem, der nyder denne aktivitet, kan udvikles sikkert.

Sport hjælper dig ikke kun med at forbedre din fysiske og følelsesmæssige tilstand, det kan også bidrage til at forbedre miljøet.

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og på YouTube

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Welcome To The First GCN Tech Show! (Kan 2024).