• April 28, 2024

Det grundlæggende princip for et godt uddannelse er det at være funktionel og enkelt for dig. Hvis jeg fortæller dig det på bare 10 minutter kan du forbedre din tilstand kardiorespiratorisk, Vil du gøre det?

En undersøgelse udgivet afMedicin og videnskab i sport , forklarer at der er træningsintervaller hvor hastighed er nøglefaktoren og variationerne i bortfald af 10 minutter De er mere effektive end at træne en time uden arbejde.

Du kan også se: 15 minutters træning om dagen giver dig lykke

Træn sådan

Variationerne af 10 minutters øvelser skal udføres tre gange en uge under seks Uger i det mindste.

Video Medicin: Voldsom rygtræning! Sådan her burde man træne HVER gang! (April 2024).