• April 20, 2024

Arbejdet, skolens arbejde og endda at se mobiltelefonen eller tablets, bruger folk meget af dagen siddende . Men ud over at være en faktor af overvægt, Hvordan skader det vores helbred? og er det muligt, at der er måder at adskille os fra stolen?

Ifølge Télam Néstor Lentini, specialist i sportsmedicin på Austral Universitets Hospital, kroppen begynder at bryde ned, så snart den er optaget i en stol: den elektriske aktivitet i benene standser, energiforbruget falder til en kalorie pr. minut og enzymer der hjælper med at bryde ned molekylerne af fedt de falder 90%.

Foregår dit liv i en stol?

Men er det svært at sætte en smule bevægelse ind i vores rutine? Så du undgår skaden, der kommer fra at sidde så længe, ​​her er nogle måder at komme op med information fra ekspert Paola Harwicz.

1. Hvis dit job er at køre bil, skal du stoppe med det samme for at strække ben.

2. For hvert 30 minut bruger du at sidde, tage fem minutter og flytte. Eksempel, at kunne gå på toilettet for at røre ved din makeup.

3. Sed. Hvis du skal gå til vand, skal du gå til butikken eller til et andet område af virksomheden.

4. Rettidig opkald Hvis telefonen ringer, kan du svare ved at gå, eller måske ved at pege på at indgå kontrakten muskler af kalven i 3 til 4 minutter.

5. Hvis du rejser med offentlig transport, kan du få en, to eller endda tre stop før og gå til din destination

6. Hvis du arbejder i dit hus, skal du stoppe med at gå på toilettet, til køkkenet, for at klatre op ad trappen eller tage en tur rundt i huset.
 

7. Hvis du vil kontakte nogen, der er i nærheden, undgå telefon og e-mail og gå til dit sted.

Ved at blive siddende øges chancerne for at udvikle sygdomme som f.eks sukkersyge eller hypertension. Husk at dit helbred er i dine hænder. Glem det ikke!

Video Medicin: Uden forandring ville dit liv ikke være værd at leve! (April 2024).