Effektive afslapningsteknikker

• Kan 4, 2024

Bevist: Relax består af at frigøre kroppens sind og muskler fra spænding . Ifølge eksperterne, den sædvanlige praksis af afslapning forbedrer kronisk smerte, angst , fobier , såvel som hjerteproblemer eller åndedrætsorganer; først og fremmest patologier af en psykosomatisk natur, som f.eks astma og eksem .

At lindre nervøs spænding, gennem afslapningsmetoder og teknikker, er nyttigt at undgå muskulære kontrakturer , fordøjelsesforstyrrelser , migræne hypertension , blandt andre forhold.

den progressiv afslapning , for eksempel fjerner kroppens svar på stress , der svækker immunforsvaret. lindrer spænding der understøtter nervesystemet og musklerne ved at tillade fysiologiske processer at normalisere.

Progressiv afslapning anbefales stærkt til behandling angst og lidelser med en stærk psykisk komponent, selv om det gavner alle mennesker.

Afslapningsmetoder

1. yoga . Det kombinerer bevægelser, stretching, åndedrætsøvelser og meditation for at fremme en harmonisk funktion af organismen og sindet.

2. Tai-chi og chi-kung . Begge discipliner har lignende virkninger. De er indikeret for rygproblemer, artritis , astma og koronar sygdomme; De er kvalificeret som fremragende forebyggende discipliner.
 

Video Medicin: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program (Kan 2024).