• April 26, 2024

den fedt i hofterne , lår og skinker er det mest komplicerede at fjerne for kvinder, delvis fordi østrogener de bestemmer, at det er i de områder, hvor det akkumuleres mest, og også at visse "cravings" går direkte til dem og genererer flere problemer.

Udover den æstetiske, akkumulere fedt På disse områder er det en risikofaktor for sundheden, da det øger risikoen for lidelse hjertesygdomme og sukkersyge , ifølge en undersøgelse af University of Oxford .

Den mest skadelige!

Hvis du tager vare på din figur, og du vil undgå at sabotere dig selv, præsenterer vi dig med de "cravings", der genererer mere fedt i hofterne.

1. Forfriskning Overdreven forbrug af sukkerholdige drikkevarer er forbundet med vægtøgning generelt, men en undersøgelse af Institut for Ernæring af Harvard School of Public Health , indikerer at forbruge dem fremmer ophobningen af fedt i din hofter .

2. Burrito. Dens base er ost, ris, tortilla, kylling og fløde, der supplerer op til 1180 kalorier til din krop og 2.900mg natrium , den værste del er, at de fleste vil ende med at komme til dine hofter.

3. Pommes frites. Højt ind transfedt , som bruges til at gøre mad vare længere; ikke kun beskadige dine hofter, de forhindrer også arterier i hjertet , hvilket forårsager alvorlige problemer.

4. Is. Hele mejeriprodukter har et højt indhold af mættede fedtstoffer og kalorier siger han Neal Barnard , professor i George Washington University Skole for Medicin og Sundhedsvidenskab ; alle dens derivater har tendens til nemt at akkumulere i dine mest konfliktfulde områder.

5. Lasagne. Mens det er lækkert indfald Italiensk, dets ingredienser: pasta, ost og oksekød, er en skadelig kombination for din hofter og mave for mængden af fedt den indeholder

6. Donuts. Dens lækre smag har den skadelige virkning både på sukkeret og den måde, de er forberedt på, da de endelig er en "stegt dej". Denne kombination påvirker dit område abdominal og hofter hovedsagelig.

7. Bacon. Naturligvis høj in fedtstoffer , fordi det kommer fra svinens mave, men som det fortrinsvis spises stegt, tilsættes det en stor mængde olie, som er sundhedsskadelig i almindelighed.

For effektivt at forhindre akkumulering af fedt i hofterne er det vigtigt, at i tillæg til diæt afbalanceret øvelse, såsom svømning eller cykling. I den næste video deler vi rutinen for Arli Lifshitzte , instruktør af jazzercise, for at du kan arbejde i området.