• Kan 3, 2024

"At nå det sidste er ikke altid dårligt", især hvis du taler om Kør langsomt. Denne ene fysisk aktivitet Det er den mest foreslåede af sundhedseksperter, da det ikke kun hjælper dig med at opretholde en passende vægt, det bidrager også til, at alle organer af kroppen

Ifølge en undersøgelse af Universitetshospitalet i Bispebjerg i København , kører regelmæssigt, selv i korte perioder på 20 minutter to eller tre gange om ugen kan øge forventet levetid af en person, der praktiserer det.

Langsom, men gavnlig

Fordelene ved at køre kan dog variere afhængigt af den anvendte hastighed. Derfor tilbyder vi nogle af fordelene vedJeg løber langsomt, med oplysninger fra sportseksperten Raquel Pradas.

1. Det er basen. Et stille tempo er grundlaget for god træning for korridor. Det hjælper dig med at opnå modstand og kort sagt at udholde mere løb.

2. Forbedre din aktivitet. Træning sørger således for, at dine muskler optimerer energi og bruger fedtstoffer som brændstof. Der kunne heller ikke være stærke uddannelsesdage uden de milde dage.

3. Dit interiør vil sætte pris på det. Styrker hjerte da det løber jævnt, reducerer basalpulsen i ro: blodet pumpes til hele kroppen med færre pulsationer, som omdannes til et stærkere hjerte.

4. farvel til stress Det giver mulighed for en følelsesmæssig balance, siden efter en 1 kilometer træning kan du opleve: afslapning, trivsel og indre fred.

5. alt forbedrer Det hjælper dig med at regulere søvncyklusser og intestinal transit.

6. Det giver dig mulighed for at være i bevægelse . Kører glat styrker også musklerne, sener, knogler og brusk i stort set hele kroppen. Ideel til at forhindre andre sygdomme som f.eks osteoporose.

7. Steriliser figuren. Huden bliver glat, musklene tone op og der er vægttab.

Husk at for at nyde fordelene ved at køre langsomt, skal du medtage det i dit daglige liv, mindst 30 minutter om dagen. Husk, dit helbred er i dine hænder!

Video Medicin: The Bronze Age Collapse - Systems Collapse - Extra History - #4 (Kan 2024).