Løb reducerer risikoen for erektil dysfunktion

• April 29, 2024

Gør 30 minutter aerob træning Hver dag, hvordan man løber, reducerer risikoen for at lide af erektil dysfunktionsproblemer, ifølge eksperter fra Boston Medical Group , fordi det forbedrer kardiovaskulære system, hvad gavner mekanismen for erektion og mandlig seksuel funktion.

Det vaskulære respons, der er nødvendigt for en tilstrækkelig og fuldstændig erektion af den mandlige seksuelle organ, opnås bedst med aerob øvelser , som at løbe, svømme eller gå, så de er en god strategi for at forebygge problemer med erektil dysfunktion, ifølge specialist og medicinsk direktør, José Benítez .

Denne slags uddannelse de er mere fuldstændige og specifikke for kredsløbssystemet end anaerobe, såsom gymnastik. Hæftningen af ​​penis er svaret på en stimulering forårsaget af blodcirkulationen og et fænomen af ​​strømme.

Hvis cirkulationen har en god funktion i penisens arterier, bliver responsen til stimuleringen af ​​erektionen derfor også belønnet, hvilket giver anledning til en tilfredsstillende seksuel funktion, forklarer Benítez.

I denne forstand afslører et tysk studie offentliggjort i Fitness Rx at have en rutine af kardiovaskulære øvelser , det giver næsten samme virkninger som brugen af ​​viagra eller cialis, foran problemerne med erektil dysfunktion.

I den henseende hævder tyske forskere, at løbe for eksempel øger produktionen af ​​nitrogenoxid, et kemikalie, der er relateret til afslappning af arterierne, hvilket forbedrer blodcirkulationen.

Hertil kommer, at aerob træning øger mængden af ​​nitrogenoxid på det primære niveau, hvilket øger tilgængeligheden af ​​nitrogenoxidsyntase, det samme enzym, som aktiveres, når det forbruges viagra.

Men en af ​​fordelene ved kardiovaskulær træning om brugen af ​​viagra eller lignende, er vaskulær remodeling. Dette skyldes, at øvelsen bogstaveligt kan genopbygge småårer og kapillærer i hele kroppen, hvilket forbedrer blodgennemstrømningen og derfor fremmer bedre erektioner.

For ovenstående har du en sund livsstil, der omfatter praksis af kardiovaskulær træning , samt hvile og en god kost, forhindre problemerne med erektil dysfunktion, såsom nedsættelse af penisstivhed, hvilket kan være en prædisponerende faktor for patologier som diabetes, hypertension eller kredsløbsproblemer.

Video Medicin: Dean Ornish: Healing through diet (April 2024).