Rutinemæssigt for at reducere taljen

• Kan 3, 2024

Efter store måltider med et betydeligt bidrag fra sukker og fedtstoffer som typiske jul og nytårsretter, bør folk reducere deres fødeindtag med for mange kalorier , øge dit vandforbrug og i det væsentlige skabe en rutine af øvelse det eliminerer de opnåede kiloer.

Desværre er de dele af kroppen, hvor de fleste af fedtstoffer overdreven er talje og mave . Af denne grund giver vi dig en rutine, som du vil opnå en perfekt og sund krop til:

Komplet din rutine!

Med de følgende fire enkle tips kan du supplere din rutine øvelse og brænd hurtigere fedt kumulative:

1. Mål dig selv: Husk, at en talomkreds på over 89 centimeter kan forårsage skade på dit helbred.
2. Gør nogle uddannelse med vægte: Målet er at fjerne fedt abdominal uden at reducere stofskiftet.
3. Styrker mavemusklerne: Fastgør din underliv og får en fladere mave. For at tone de dybe muskler kan du vedtage kropens krop (læne på hænder og fødder.) Lad maven slappe af mens du trækker vejret og ånder langsomt. Tag navlen og hold den i 10 sekunder. Gentag 10 gange.
4. Tag en diæt afbalanceret: Substitutionsdyrfedt til jomfruolivenolie og omega 3 fedtsyrer. Skift også brød og hvidt mel til dets fulde udgave. Undgå slik.

Mængden af ​​motion for at reducere fedt krop er relateret til varigheden og hyppigheden af ​​dette. Også, når du laver dine daglige aktiviteter (vasker bilen, gulve eller vinduer, fastsætter haven, går, går op og ned ad trappen) kan du afgrænse din figur. Cheer up!

Følg os videre Twitter og Facebook

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med det registrering hos os

Video Medicin: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program (Kan 2024).