• Kan 5, 2024

Når du bor med en stress hver dag en af ​​kilderne til trøst Det er normalt den mad , men lidt er tænkt på hvordan denne adfærd påvirker den måde, hvorpå krop brænd mere fedt .

Forskere af Ohio State University i USA, viser at en organisme understregede det tager længere tid at brænde fedtstoffer og i gennemsnit pr. dag eliminerer 104 kalorier mindre end når det er uden pres.

Årsagen er fordi stress kan fremme vægtøgning ved at reducere stofskifte af fedtstoffer , forklarer Janice Kiecolt-Glaser , der er ansvarlig for denne undersøgelse.

den kalorier der ikke er tabt for dagen på grund af denne tilstand er sammenlignelige med at spise a burger . Hertil kommer, at hvis de ophobes, kan året betyde op til fem kilo mere end vægt .

Afslapning, nøglen til at forbrænde kalorier

Brian Baldo, en forsker ved Psykiatrisk Institut ved University of Wisconsin, bekræfter, at stress Det påvirker de fysiske processer, der favoriserer fedme, såvel som de lave omkostninger kaloriefattige og mængden af fedt at brænding organismen

Han tilføjer, at under denne tilstand, frigør kroppen ikke alene trang til fødevarer, der er rigtige fedt , men forhindrer brændingen kaloriefattige kvalitet, hvilket fører til oplagring og følgelig at stige vægt .

Trykket i det nuværende liv fører til at være lavt stress hvilken indvirkning på spisevaner De tager tid til at forberede sunde måltider, afsætte den tid, der er nødvendigt for at spise roligt og forbruge fødevarer med ringe næringsværdi.

Derfor Paul Lattimore, fødevareadfærd ekspert på John Moores University i Liverpool , foreslår at folk, der forbliver i konstant stress de må erkende, hvilke slags situationer der får dem til at overvælde; Så søg efter alternativer til at møde det.

En ideel løsning er at finde en aktivitet at afslappende hvordan man giver tur Det vil hjælpe med at genopfriske tanken og samtidig brænde mere kalorier , siger specialist.

Hvis et af dine mål er at miste dem kilo Det bedste er, at du begynder at slappe af, glemmer stress og at have bedre vaner i din kost.