• Kan 2, 2024

Fødevarer kan underholde vores sanser, nære og styrke vores krop, samt en grund til at møde med de mennesker, vi elsker, siden du begynder at forberede mad, indtil vi nyder dem ved bordet, så det er værd at afslutte til køkken og læg på forkladen.

Når tilberedningen af ​​maden er færdig, fortsætter fornøjelsen, når vi nyder alt, hvad der er kogt . Det er nødvendigt, at vi løser dette øjeblik med viljen til at være positive, samt at fødevarerne er gavnlige for vores helbred.

I den forstand, så alle oplever foderet fra en skråning positiv , vi må huske på nogle former for handling, når vi sidder ved bordet med pladen foran og bestiket i vores hænder:

1. Træn dig selv med glæden ved at nyde hver skje.
2. Tyg og salivate hver del af fødevarerne godt.
3. Husk alle dem, der har tilladt pladen med mad at være på bordet.
4. Lyt til din krop, lyt til den glæde, din krop føler, når du fodrer.
5. Betal opmærksomhed, det vil sige, når din mage er tilfreds.

For at vise en knap: I "Køkken manual til lykke ", Skrevet af buddhistiske munke og offentliggjort under forsegling af redaktionelle Alamah, deles en hurtig og rig opskrift:

Lange sauteed gulerødder

ingredienser

12 gulerødder skæres i strimler
Havsalt
Olivenolie
Persille finskåret.

Fremgangsmåde til tilberedning: Spring gulerødderne med olivenolie og med en knibs havsalt i 2 til 3 minutter. Dæk og reducer varmen, så den koger i 30 minutter eller indtil de er kogte, bare at flytte fra tid til anden. Når du serverer, tilføj nogle finhakket persille.

Det er utvivlsomt den fornøjelse, der kan bringe os en udsøgt skål uden at indebære en mægtig forberedelse, så benyt lejligheden til at dele det med de nærmeste til dig. Bon appetit!
"Tålmodighedsprincippet begynder med sig selv" bojorge@teleton.org.mx

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og på YouTube

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Bibimbap (비빔밥) & Dolsot-bibimbap (돌솥비빔밥) (Kan 2024).