• Kan 5, 2024

den Food Pyramid Det var grundlaget for at designe en "afbalanceret kost", indtil læger og ernæringseksperter opdagede, at det havde en fejl, fordi det øgede appetit og stofskifte .

Hverken medicin til at reducere appetit meget mindre viljestyrke er nok til at vende effekten af ​​mavefejl, men selv så anbefalingen at tabe sig var at diæt og spise mindre.

Derfor, i stedet for at afhænge af viljestyrken, har videnskaben ændret den afbalancerede kost til at tabe sig. I den henseende er det vigtigt at bestemme årsagen til overvægtige at bestemme den ideelle diæt på passende vis som beskrevet i denne video:

Anbefalinger til en afbalanceret kost

1) Proteiner klarer at ændre de hormoner, der styrer appetit , der forårsager følelsen af sult gå faldende.

2) Din diæt bør tage højde for tidspunktet på dagen (cirkadisk rytme). Spis morgenmad, når du står op (maks. 60 min.) For at forhindre angstangreb om eftermiddagen Det er muligt at tage protein lactosérica, når man rejser sig og afslutter at spise morgenmad senere.

3) Stadig uden sult Det er nødvendigt at spise morgenmad, indtil du er mere end tilfreds.

4) Også på dette tidspunkt er det tilrådeligt at inkludere noget kulhydrat.

5) Udskift junk food til slik uden sukker med virkning svarende til integreret fiber .

Maven hos mennesker med overvægtige det er anderledes, derfor står de op uden appetit men om eftermiddagen lider de angstangreb . Husk, at en afbalanceret kost hjælper med at berolige appetit og for at forhindre dig i at få sådanne angreb.

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube! Vil du tabe dig? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: FibreWater, alt du bør vide om inulin (Kan 2024).