Positiv tænkning forbedrer sundheden

• April 29, 2024

En social eller personlig tragedie har direkte indflydelse på enkeltpersoners fysiske og psykiske sundhed, så du skal finde måder at overvinde det på. Et klart eksempel på dette er tsunamien og jordskælv, der blev optaget den 11. marts 2011 i Japan .

Faktumet genererede mere end 20 tusinde døde og forsvandt; samt en vigtig nukleare krise der har direkte påvirket japanskes livskvalitet.

Manglen på arbejde og isolering forårsaget mange sociale problemer som f.eks alkoholisme og aggressivitet , det vil sige, det er mere almindeligt at observere vold indenlandske og selvmord .

At bekæmpe dette problem og reducere stress , den japanske regering gennemførte en række kulturelle aktiviteter og workshops, hvor folk.

Hvordan bliver en tragedie overvundet?

Ifølge velfærdsspecialist, Arie Schwartzman Når vi lever i en kompliceret situation eller begivenhed, har vi tendens til at fokusere på de negative aspekter af oplevelsen. I disse situationer fungerer vores sind som et kontrolkort, hvor der er flere røde lys på for at advare os.

Men på et bestemt tidspunkt bør vi også fokusere på de grønne lys på tavlen. Videnskabeligt bevis fortæller os, at det at finde de positive aspekter af situationer forbedrer vores helbred og som følge heraf den situation, vi oplever.

Sådan opdager du den gode side af historien?

Arie Schwartzman påpeger, at dette spørgsmål har udforsket hende med flere personer i hendes ledelses- og telefonsessioner, så hun vil gerne dele en del af denne udforskning. Opfordrer dig til at gøre følgende øvelse med ham:

Tænk på situationen, som du understreger og bemærk hvordan din krop og sind føles, når du drejer disse tanker rundt. Tænk nu på, hvor positiv denne situation er. Nogle gange er det svært at finde det positive aspekt, så du kan bruge følgende spørgsmål til at støtte dig:

1. Hvad lærer jeg af denne situation?
2. Hvilke dele af mig er blevet styrket som følge af denne situation?
3. Hvordan kan hvad jeg lærte af denne situation hjælpe mig i fremtiden?
4. Hvilke områder af min person indså jeg, at jeg skal styrke for at udvikle mig bedre næste gang det opstår?

Skriv alle svarene på disse spørgsmål på et ark papir, og gentag dem et par gange, mens du trækker vejret blæst og blæser i maven (vejrtrækning diafragma). Bemærk hvordan du føler nu, at du finder den gode side af historien.

Gentag denne proces så ofte som nødvendigt, da det kun tager et par minutter og kan få dig til at føle sig meget bedre. Denne proces kan også forbedre din ydeevne i dit arbejde og i dit personlige liv.

Husk hvad han sagde Nietzsche som for livets skole: "Hvad der ikke dræber os gør os stærkere." Vil du vide mere emner af interesse? Find mig på:tumejorversiondti.com/blog/

Følg os på # 246D93 "> @ GetQoralHealth og # 246D93"> GetQoralHealth på Facebook

Video Medicin: Vend dine negative tanker til positive! (April 2024).