Billeder: 8 asanas der øger dit selvværd

• Kan 2, 2024

I en verden, hvor du konstant bliver fortalt at være perfekt, er det nemt for din opfattelse af dig selv at være ked af at forsøge at behage andre. praksis yoga Det hjælper dig med at huske, at du skal være god til dig selv før nogen anden, og at du øger din selvkærlighed .  

den yoga det giver dig mulighed for at begynde at stoppe selvkritik og stoppe negative tanker om dig, som de opstår. Også gerne forbinde med den indre gnist for at få mere kærlighed, ro og fred ", siger Vyda Bielkus , yogi instruktør og grundlægger af centretSundhed Yoga Life .

På den anden side er en undersøgelse under ledelse af Dumlupinar University afslører, at folk, der udfører hatha yoga de har højere selvværd, en bedre livskvalitet og endda føler mindre træthed end deres kolleger, der ikke udfører nogen fysisk aktivitet . 

Video Medicin: एक आसन बदल सकता है आपकी ज़िंदगी! One Asana can change your life [Hindi Dub] (Kan 2024).