Kun 16% af de mexicanske kvinder træner

• Kan 4, 2024

den Verdenssundhedsorganisationen (WHO) rapporterer, at hvert år 1,9 millioner mennesker dør i verden for ikke at gøre fysisk aktivitet nok, moderat eller kraftig. I Mexico bruger unge og unge voksne halvdelen af ​​deres fritid foran en computer, og meget få gør en sportspraksis.

Nationalstatistikker viser, at kun 16% af den mandlige befolkning og 10% af kvinderne gør øvelse . I den henseende Elena Subirats , en WHO ekstern konsulent i fysisk aktivitet i Mexico, påpeger behovet for at begynde at flytte:

"Der er tal, der tyder på, at 53% af drengene ikke når eller 35% af aktiviteterne i bevægelse. stillesiddende livsstil påvirker sundheden ved at forårsage stress , fysisk forfald, knogler og muskelsvaghed; i alvorlige tilfælde kardiovaskulære sygdomme, hypertension , sukkersyge , fedme og nogle typer af kræft ".

WHO definerer fysisk aktivitet som enhver kropslig bevægelse produceret af skeletmuskler, der kræver energiforbrug. Det betyder, at det ikke er nødvendigt eller nødvendigt at deltage i et træningscenter. Det samme internationale organ anbefaler moderat daglig motion på 30 minutter fem gange om ugen.

Kend fordelene

1. Det mindsker risikoen for dødelighed på grund af hjerte-kar-sygdomme.
2. Forhindrer og forsinker udviklingen af hypertension .
3. Forbedrer profilen af ​​blodlipider (reducerer triglycerider og øger kolesterol HDL).
4. Mindsker risikoen for lidelse sukkersyge .
5. Reducerer forekomsten af kræft (tyktarm, bryst).
6. Forbedrer kontrollen med kropsvægt .
7. Hjælper med at vedligeholde, forbedre muskelstyrke og udholdenhed, øge funktionskapaciteten til at udføre andre fysiske aktiviteter i det daglige liv.
8. Hjælper med at opretholde strukturen og funktionen af samlinger , så det kan være gavnligt for slidgigt.
9. Det er gavnligt at forene og forbedre kvaliteten af drømme .
10. Bekæmpe og forbedre symptomerne på angst og depression ; øger entusiasme og optimisme.

Hertil kommer, at risikoen for fald falder hos ældre voksne; forsinker eller forhindrer kroniske sygdomme og dem der er forbundet med aldring. På den måde forbedrer den deres livskvalitet og øger deres evne til at leve uafhængigt.

Følg os videre Twitter og Facebook .

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med det registrering hos os

Video Medicin: Kontralto (En Kalın Kadın Sesi) Lila Downs Ses Analizi #meksika (Kan 2024).