• April 29, 2024

Et par kan elske hinanden og forsøge at lave sexliv være så tilfredsstillende som muligt, men nogle gange træthed, stress og brugerdefinerede kan forårsage kaos på dette aspekt af forholdet. For at overvinde dette problem findes nøglen i en dosis motion, som kan forbedre køn markant måde.

Dette skyldes stigningen i niveauet af testosteron. til Luís Miguel García, ansvarlig for afdelingen for Neuronal plasticitet af Cajal Institute, Dette er et kemisk stof, der primært produceres i testiklerne, som sender information fra et organ til et andet gennem blodet. Hovedfunktionen er at regulere seksuel adfærd og reproduktionen.

Bevægelser til glæde ...

Der er uddannelse , at ved deres sammensætning styrke forskellige muskler, ud over at øge produktionen af testosteron . Med hvilken seksuel fornøjelse er favoriseret, bekræftes dette af en undersøgelse udført af Institut for Sportsvidenskab og Klinisk Biomekanik.

Men hvad er de ideelle øvelser til at forbedre sex? Her præsenterer vi 5 muligheder.

1. Lizards. Træneren Jessica Bottesch, indikerer at det er den ideelle fysiske aktivitet. Selvom det primært virker brystet og tricepsen, forbedrer denne øvelse styrken, som giver dig mulighed for at udføre mere i køn. Udfør 10 til 15 gentagelser.

2. Volleyball Denne sport er en af ​​dem, der hjælper med at forbedre flyde blod i områder som klitoris, forbedring af kvinders seksuelle funktion.

3. Abdominals. den muskler af maven bliver meget brugt under seksuel aktivitet, siger coach Weil. Forstærkning af abdominalerne giver dig et bedre skub under indtrængen, ud over at give dig mere stabilitet til at udøve forskellige positioner.

4. Pole Dance Denne praksis forbedrer ikke kun den fysiske tilstand, men tjener også til at føle sig sexet og frigøre din evne til at forførelse.

5. Svømning. en anden øvelse hvis praksis er tilstrækkelig med 30 minutter om dagen, hjælper med at udvikle større resistensevne, hvilket vil påvirke på en positiv måde at variere i privatlivets fred.

Køn kræver samme indsats pr. Minut som en tur, men har en gennemsnitlig varighed på seks minutter. Det betyder at omkring 21 kalorier brændes, selv om det ikke er meget vigtigt at tabe sig, er det nøglen til at frigive stress .

Husk at alt er tilladt i seksualitet, så længe der er respekt og tillid til partner.  

Video Medicin: Min glæde ved bevægelse (April 2024).