• April 29, 2024

I mange tilfælde genererer de forskellige teknologiske enheder som computere, mobiltelefoner og tabletter visuel stress, som kan producere pseudomyopi, så det er nødvendigt at følge nogle tips til at slappe af øjnene eller øje spa.

Ifølge lægen José Luis Merino Saldaña, medlem af den mexicanske sammenslutning af pædiatrisk ophthalmologi Sikrer at øjenbadet omfatter to elementer: afslapning og øjenbeskyttelse.

"Udtrykket spa for øjne er en neologisme og et moderne udtryk, der betegner øjenlapningsøvelser og den beskyttelse, vi skal have mod miljømæssige faktorer," siger Merino Saldaña.

Husk dine øjne!

Du behøver ikke at gå til et specielt sted for at nyde et spa for øjnene. Du kan gøre det fra dit hjem eller dit hjem, selvom du føler dig træt, skal du bare følge følgende anbefalinger fra læge José Luis Merino:

1. Efter opvågnen. Sid dig på sengen og bevæg langsomt dine øjne fra højre til venstre, mens vi trækker vejret dybt og blødt. Dette favoriserer cerebral oxygenation og øjenmobilitet er gunstig.

2. Øjenhøjde. Kig på loftet uden at flytte dit hoved, det vil sige, du vil kun flytte dine øjne op og ned langsomt, mens du trækker vejret langsomt og dybt.

3. Cirkler Lav cirkulære bevægelser af dine øjne fra højre til venstre i et par minutter, og skift derefter retningen fra venstre mod højre.

4. Afslappende kompresser: Hvis du i slutningen af ​​dagen føler et tungt øje, kan du tage en kold komprimering. Tag lidt bomuld, blød det i koldt vand, klem det og læg det på øjnene og giv en mild massage.

Det er vigtigt, at når du kommer hjem og inden du anvender kompresserne, hviler du et par minutter for ikke at gøre det pludseligt.

5. Regel 20X20X20. Efter 20 minutters arbejde foran en computer skal du stoppe og fjerne synet af aberne i 20 sekunder og blinke 20 gange blødt og langsomt for at holde overfladen af ​​øjet fugtig og hydreret og undgå øjetræthed.

Disse øvelser er nyttige for mennesker i alle aldre og bør suppleres med ordentlig beskyttelse mod ultraviolette stråler og miljømæssige faktorer.

Det vil sige, når du går ud på gaden, bruges lysfølsomme teknologilinser til at beskytte dine øjne mod skader på nethinden og fremme afslapning.

Glem ikke at besøge din læge en gang om året for at foretage en grundig øjenundersøgelse og forhindre visuelle sygdomme. Og du, hvordan accepterer du for dine øjne?
 

Video Medicin: TOP 10 Optiske illusioner Der Snyder Dine Øjne! (April 2024).