Graviditet hos kvinder atleter

• April 25, 2024

Hvis du er kvinde atletisk hvad vil du have blive gravid eller det er allerede, husk på en ekspertes mening. Det handler om lægen Thomas Reilly , Direktør for Institut for Forskning i Idrætsvidenskab og Udøvelse af Universitetet John Moores af Liverpool (England). Undersøgelser foretaget af Dr. Reilly's hold bekræfter, at graviditeten selv forbyder ikke sportspraksis og i næsten alle tilfælde er der ikke noget problem for kvinder at fortsætte med deres træningsrutiner under graviditeten. Desuden henvises beviser til fordel for motion i graviditeter Ikke kompliceret, både moderen og barnet er modtagere.

En undersøgelse ved University Hospital of Liverpool i London viste, at gradvis maternisk øvelse under graviditeten har den en gunstig virkning på fostrets blodgennemstrømning. Under studiet blev strømmen overvåget og målt, mens moderen udøvede på en stationær cykel i liggende stilling. Foreløbige resultater viste, at øvelsen kunne forbedre føtalcirkulationen mere end bed resten, hvilket ville gavne fosteret. Konklusionen af ​​disse observationer viste, at motion bør anbefales til raske kvinder med ukomplicerede graviditeter. Men siger eksperten, er der tydeligvis flere aktiviteter, der ikke er tilrådelige, som det undgår motion, når der er meget varme. Løbere, der tager træning alvorligt, bør kun reducere det, hvis de føler sig ubehag på grund af gangforstyrrelser, og ekstra kropsvægt at blive bevæget mod tyngdekraften. Tegn på fare omfatter smerte, blødning, membranbrud og mangel på føtale bevægelser.

• Atleter og graviditet

Ifølge Reilly har der været tilfælde af elite atleter der har konkurreret under graviditet og som endda har vundet medaljer i de olympiske lege. Som et eksempel, citerer den nordamerikanske marathoner Karen Cosgrove hvem fuldførte et maraton i 2 timer 46 minutter i sin første måned af graviditeten; Han holdt endda en træningsbelastning på 100-130 kilometer om ugen indtil den niende måned. En dag før fødslen udførte Cosgrove 60 minutters træning på en motionscykel dagen før hun fødte sin 3 kilo 350 grams baby, som sikkert hjalp hende til at blive født uden komplikationer. Selvom hver sag er anderledes, siger eksperten, mange kvinder de vender tilbage til deres træning kort efter fødslen og citerer Mary Slaney, en amerikansk løber, der genoptog hendes aktiviteter inden for den første uge efter fødslen, og Liz McColgan, en atleter fra skotsk oprindelse, der vandt en medalje på verdensmesterskabet fem måneder efter at have givet Lys til sin første datter og fire måneder senere vandt han verdens titel på banen på 10 tusind meter.

På trods af de indlysende ændringer som følge af tidsplanerne for ammende baby , eller ændringer i fodring og hydrering af moderen, er der talrige eksempler på kvindelige atleter, der vender tilbage til alvorlig konkurrence inden for 6 måneder efter levering. Nogle bliver endda bedre atleter, når de har dannet deres familier, siger Reilly.

Video Medicin: [ Nghe thử 3 giây thôi ] và ngủ sâu ngay lập tức với nhạc sóng não delta tuyệt vời (April 2024).