• April 28, 2024

Har du analyseret, hvordan din krop opfører sig, efter at du har oplevet en stor vrede eller et angreb af vrede? Selvom du ikke tror det, giftige følelser de forårsager cellulær og vævsbetændelse, hvilket favoriserer udviklingen af ​​andre sygdomme og infektioner.

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i JAMA Psykiatri , betændelsen genereret af vrede og vrede påvirker livskvaliteten hos mennesker ved at øge risikoen for at lide af depression, angst, samt alkohol- eller stofmisbrug.

Under undersøgelsen fokuserede forskerne på blodniveauerne af to inflammatoriske markører, C-reaktivt protein (CRP) og interleukin-6 (IL-6), der hver især er blevet forbundet med aggressiv impulsiv adfærd hos mennesker. , katte og mus.

CRP produceres af leveren som reaktion på en infektion eller skade. Det hjælper med at fokusere immunsystemets opmærksomhed på døde eller beskadigede celler. I mellemtiden udskilles IL6 af hvide blodlegemer for at stimulere immunresponser, såsom feber og betændelse.

Styr dig selv og kom væk fra sygdomme!

For at afslutte disse toksiske følelser og undgå inflammation i din krop, Deepak Chopra, indisk læge, forfatter og forelæser, anbefaler dig at følge disse trin.

1. Tag ansvaret for dine følelser

Du tillader deres skabelse, fordi de genereres i dit sind baseret på tidligere erfaringer.

2. Vidne dem uden at dømme dem.

Det er vigtigt, at du føler de negative følelser og behandler dem for at fokusere dem på en positiv vej.

3. Mærk dem

Også nævne dem vrede , vrede, vrede, skyld, jalousi, blandt andre.

4. Beskriv dem

Forestil dig at du observerer dem i det fjerne. Hvordan de ser ud, hvad de gør, analyserer situationen. Med dette genererer du et udtryk, så dit immunsystem beskytter dig.

5. Del dem

Dette vil hjælpe dig med at frigive den negative og giftige følelse for din krop.

Endelig, når du slipper for disse følelser, skal du fejre med noget, der gør dig meget glad.

Video Medicin: Lyver din partner? Lyver du selv, uden at vide det? (April 2024).