• April 28, 2024

Selvom hvert rum i hjemmet er specielt, uden tvivl værelse det er et af de foretrukne steder, hvor du har privatliv og hvor du bruger mest tid, men hvordan man laver dit soveværelse et intimt rum , hyggeligt og behageligt, der giver et sandt hvile efter en dag med hårdt arbejde.

Har en hvile reparatør er afgørende for sundhed fysisk og mental, at opnå det afhænger af miljø , at det er en behagelig, frisk, stille , isoleret fra støj og lys "forklarer Bert Jacobson , forsker ved skolen for uddannelsesstudier af Oklahoma State University , USA.

Gør dit soveværelse et intimt rum

Følgende tips kan du hjælpe din soveværelse vær den plads intime som du naturligvis har brug for, ikke kun at hvile otte timer om dagen, men også være det ideelle sted at finde fred .

1. koncentrere den farver de påvirker kraftigt i staten opmuntring ; den klar er dem der giver en følelse af rolig .

Hvis dit ønske er at have et rum, der vil hjælpe dig tror eller a fokus Du kan medtage i dekorationsdetaljerne i blå klare eller hvide, eller male væggene med disse tonaliteter.

Juliet Zhuk , forsker af University of British Columbia i Vancouver , forklarer at baseret på en undersøgelse han gennemførte, blå farve fører til et bedre ydeevne mentalt opmuntrer kreativitet hos mennesker. "

den blå er forbundet med en klar himmel, a hav åbne; er farve det opfordrer os til at tænke og være kreativ . Det er farven på roen, ro , åbning og fred , tilføjer forskeren.

2. Hav fred. For at opnå en tilstand af fred og ro er anbefalingen at tage sig af farver , undgå overvejelse tonalitet varm som rød, orange, gul eller lilla fordi de er forbundet med styrke, bevægelse og aggressivitet.

3. hvile den Verdenssundhedsorganisationen bekræfter, at 40% af verdens befolkning ikke gør det hviler Nå, en af ​​grundene til at påvirke er betingelserne for madras og pude .

IfølgeNational Sleep Foundation , hvile i en god madras det betyder at have 53 minutter mere end kvalitet i sove; konsekvenserne af søvn i et lille firma eller forkælet er træthed , muskel smerte mangel på koncentration og angst ".

Vælg en madras fra 10 til 20 centimeter mere lang end din højde med en tykkelse på mindst 15 centimeter bredde 90 centimeter for individuelle senge og 150 for ægtefæller. Sørg for at give støtte til alle kolonne , dette for at forbedre blodcirkulationen af ​​kroppen, mens du sover.

4. Slap af. Pas på intensitet af lys det er at foretrække at det er uklart, at støj lækker ikke og undgår at have apparater elektronisk som fjernsynet i dit soveværelse, fordi de er distraktorer. Disse elementer påvirker kvaliteten af ​​din afslapning .

Forsigt dig ikke ventilation . Ideelt set er temperatur Vær 22 ° C, fordi overskydende kulde eller varme ændrer resten. For at holde fugtigheden inde, placere en luftfugter eller en beholder med vand. også undgå planter eller friske blomster fordi de stjæler oxygen , foreslår en undersøgelse udført i Spanien.

5. Del med parret. For excellence er soveværelset den hvile af par, hvor de deler reelle rum privatliv derfor skal harmoni og orden regere, som holder ønsket om at forblive på et sådant sted.

Inkluderet i dekoration fotos af din partner, børn og dine uden at mætte rummet, samt detaljer der skaber en romantisk og lidenskabelig atmosfære, kan du opnå det ved omhyggeligt at vælge sengetøj såsom silkeark, dyner med røde motiver for at vække passion.

Med små Idéer og ændringer at du kan integrere, vil du opnå på kort tid soveværelse et rum intime for dig

Video Medicin: The Sims 3 Sove og Badeværelse Xtra pakke (April 2024).