Øv øvelse uden at løbe ud

• Kan 13, 2024

Fysisk aktivitet? At lytte til disse to ord sammen giver en række begreber relateret til dem: indsats, smerte og træthed; Der er dog for tiden en øvelsesrutine, der gør det muligt for folk at opnå større kalorieudgifter uden den træthed, som denne form for handling medfører.

ABE-systemet er en fysisk træning med lav fælles virkning. Dette er designet til mennesker, der har nogle metaboliske, kardiovaskulære og osteomyartikulære patologi; Dit mål hjælper med at opnå en positiv forandring i deres liv gennem fysisk aktivitet.

Ifølge specialist og tekniker af Institut for Biomekanik i Valencia, Salvador Pitarch , kan denne metode være en ideel mulighed for stillesiddende, ældre, med overvægtige eller fælles problemer.

Selvom kaloriforbruget er højere end en aerob klasse, giver ABE-systemet en mindre træt følelse, som giver mulighed for større fysisk aktivitet i længere tid

ABE-systemet er baseret på den styrede fordeling af effekten gennem en luftfordelingsplatform. På denne måde udføres flere aerobiske øvelser og bevægelser af alle dele af kroppen og muskelgrupperne med minimal indsats til rytmen af ​​en dynamisk musik og gennem elementer som vægte eller elastik.

Blandt de fordele, du kan finde i denne rutine, er følgende:

1.  Øget støttetid, derfor større rekruttering af muskelfibre.

2. Høj intensitet

3. Høj overholdelse af træning.

4. Bevist metabolsk resultater resulterer kun i tre måneders behandling.

5.  Caloriske udgifter

6. Lavt niveau af skader.

Oprindelsen af ​​ABE-systemet går tilbage til en udvikling udviklet i Argentina og har været praktiseret i 10 år, hvis resultater i kardiovaskulær sundhed er blevet påvist af Center for Advanced Studies in Exact Sciences.

Video Medicin: Posemand: Fleksifusser (Kan 2024).