• Kan 8, 2024

I feriesæsonen den lange ture i bil er de som regel almindelige, fordi december måned er de fleste gange delet med familien; dog lange ture De kan skade dit helbred. Opdag det

Ifølge lægen Clayton Cowl, ekspert inden for transportmedicin på Mayo Clinic, lange rejser kan have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser ved at sidde i lang tid. Kend seks tips for at undgå det lange ture beskadige dit helbred:

6 tips til at tage sig af dit helbred: Mayo Clinic

1. Blodpropper De kan være et problem, når en person forbliver siddende i lang tid, fordi musklerne i benene ikke sammentræder, og blodet stagnerer normalt mere i venerne.

Planlæg din tid, hvis du rejser i bil, etablerer stopper hvert bestemt antal timer at gå og hydrere. Og hvis du laver en flyve tur, prøv at strække dine ben og gå i korridoren, og ikke krydse dine ben.

2. Døsighed under kørslen. Kombiner pauser med korte gåture for at indånde frisk luft og strække et par minutter, der hjælper dig med at holde dig opmærksom og opdateret under rejsen.

En anden mulighed er at skifte rattet med en anden passager. Spis sund mad og drikkevarer.

3. Stivhed. Dr. Cowl forklarede, at "mange mennesker har følt sig stive, når de forlader køretøjet efter kørsel i lang tid."

For at undgå dette skal du prøve at forlænge benene frem og tilbage flere gange, samt massage lårene og kalve.

4. Øjen træthed Irriterede, betændte, tørre øjne, dobbelt eller sløret syn, lysfølsomhed og irreparabel træthed i skuldre og nakke, kan være relateret til søvnløshed.

Undgå at køre, hvis du præsenterer nogen af ​​dem, prøv at tage en lur før en lang tur .  

5. Dehydrering. Luftens luft er normalt kold, derfor er det vigtigt at drikke vand for at undgå tilstedeværelse af symptomer som hovedpine. Undgå at forbruge alkohol, da det kan forårsage dehydrering på mobilniveau.

6. Forbered dig på det værste. Du ved aldrig, hvornår bilen kan fejle eller hvis vejret vil udføre et trick på dig. Undgå overraskelser og forsøge at bære mad, vand, medicin, en nødsituation til bilen og varme tøj.

Gør din lange ture noget behageligt. Tag dine forholdsregler for at tage vare på dit helbred og din familie. Bedre sikkert end undskyld!

Video Medicin: Undertale the Musical (Kan 2024).