• Kan 3, 2024

Du havde sikkert aldrig tænkt på den store fordele hvad kan bringe dit helbred til at omfatte en mad i din kost, i dette tilfælde kål kan hjælpe dig med at forhindre brystkræft , men det kan også give dig alle disse fordele.

Ifølge Self Nutrition Data, fordelene ved kål er meget bred, den er lav i mættet fedt og kolesterol. God kilde til thiamin, calcium, jern, magnesium, fosfor og kalium og en meget god kilde til kostfiber.

Du kan også se: Fordele ved økologiske produkter

Forbedrer gastrointestinal sundhed

Kål, især lilla, indeholder jern og svovl, mineraler, der renser fordøjelsessystemet . Derudover giver den en forbindelse (sulforaphane), som kunne beskytte folk mod tyktarmskræft.

Pas på bryster

En undersøgelse af Food and Drug Division fra North Carolina Department of Agriculture fandt, at kål har a phytonutrient Det kunne forhindre brystkræft.

Styrker sundheden

Denne grøntsag har også beta caroten , pigment, der inde i kroppen omdannes til vitamin A og fremmer sundheden for hår, hud, slimhinder og knogler.

Healer sår

Det er en fremragende kilde til C-vitamin, som lindrer sår og reparationer brusk, knoglerne og tænderne. For at udnytte denne fordel er det bedre at spise det rå i en salat.

Beskytter prostata

For dem er der også fordele, ifølge en undersøgelse af Fred Hutchinson Cancer Research Center i Seattle , mænd, der spiser mere end tre portioner af cruciferous om dagen, som kål, har en 44% lavere risiko for prostatakræft.

Fordi du læser dette ...

Forøg dine glutes uden at blive fede

Mest almindelige attributter, som en mand ser på i en kvinde

5 forbudte fødevarer inden sove

Reaktion i din krop, og du elsker ikke længere

Video Medicin: Maveballon reddede hendes liv (Kan 2024).