Forbedre din produktivitet med arbejde gymnastik

• Kan 4, 2024

I mange lande i verden, den arbejde gymnastik det er et redskab til forebyggelse af ulykker eller arbejdsskader på arbejdspladsen, der tager en enorm dimension i de risici, som personalet udsættes for, lige fra stress , den træthed eller manglende incitamenter til forskellige patologier stammende fra muskel- eller ledskader forårsaget af gentagne anstrengelser på grund af arbejdsbelastning.

Disse situationer har indflydelse på virksomheder gennem fravær, sygeorlov og selvfølgelig produktivitetsreduktion.

Mange virksomheder har bemærket problemet og i dag dedikerer tidtabeller og rum inden for deres faciliteter for at gennemføre forskellige aktiviteter i forbindelse med gymnastik. Denne teknik består i at harmonisere arbejdskapaciteten og beskyttelsen af ​​arbejdstagernes sundhed.

Fremme af gymnastik i Mexico

I den forstand udfører det mexicanske institut for social sikring (IMSS) et program kaldet "Work Gymnastics" i forskellige delegationer i den nordlige del af landet og i samordning med nogle grænsevirksomheder.

Ifølge IMSS har resultaterne været fremragende. Med hensyn til emnet sagde professor Fernando Valdez, instruktør for Instituttets Social Security Center:

"Det er nok at suspendere i fem minutter arbejdsdagen for at udføre fysisk aktivering og muskelafslappning, anbefalet af instruktører fra instituttet. Disse tog overvåger i virksomhedernes produktionslinjer, som igen styrer deres kolleger for at supplere dynamikken i fysisk aktivering.

Hvordan virker det?

Valdez indikerer at arbejde gymnastik , består af et sæt fysiske aktiveringsrutiner, som personalet udfører ved rytmen af ​​musikken i synkroniseret form, og dens maksimale varighed er fem minutter, "arbejderens deltagelse er frivillig; hans beslutning om at gøre det eller ej respekteres. "

Rutiner understøttes af øvelser muskel afslapning , fælles fleksion , stretching , Aerobe-type bevægelser og andre handlinger, der hjælper med at reducere rygsmerter, hænder, fødder og bekæmpe stress .

Efter nogle ansatte og medarbejderes opfattelse, der har brugt denne teknik, giver anvendelsen af ​​gymnastik inden for deres arbejdstid dem mulighed for at udvikle et godt humør og udføre deres opgaver bedre. Fordelene er ekstraordinære.

Video Medicin: Trendy og personlig kontorindretning forbedrer din produktivitet og sundhed (Kan 2024).