• April 25, 2024

Gå på arbejde, tager hunden til at løbe eller bare shoppe, er vaner, der dårligt lavet eller iført det forkerte fodtøj, kan beskadige vores fødder.

I et interview for GetQoralHealth, kiropraktor og fysisk rehabilitator i New Life Clinic, Daniel Chumacero Jiménez , indikerer, at det kan betragtes som en stående skade på noget der forårsager smerte, betændelse, begrænsning i bevægelsesbue og dermed fald i personens livskvalitet. Dette kan stamme fra organismernes skader og metaboliske processer.

Vi er dine værste fjender ...

For eksperten Chumacero er de hyppigste fodskader de forårsaget af forstuvninger, stammer på en til to grader, plantar fasicitis; som er betændelsen i muskulaturen i fodsålen, og som kan generere så intense smerter, som gør det umuligt for folk at udføre deres daglige handlinger. Mange af disse skader på fødderne kommer fra dårlige vaner i livet, og Chumacero fortæller dig 5 af dem. Opdag dem!

1. Brug af upassende sko. I det væsentlige går bare iført sko på mod fodens anatomi, da det kontrakterer og begrænser bevægelsen, hvilket forårsager, at visse muskelområder bliver spændte. Husk, at et dårligt fodtøj er et, der ikke har støtte til buen eller hælen, udover det er det for svært; fingrene skal bevæge sig frit.

2. Om brug af lemmerne. Højtydende sportsgrene som atletik kan forårsage smerte.

3. Kører på gaden . Træbelægningens hårdhed kan medføre skader, hvis en tidligere opvarmning ikke udføres.

4. En diæt lav i calcium .

Ifølge eksperten kan konsekvenserne af disse fodskader gå ud over smerten; I svære tilfælde kan forkortelse af muskelen forekomme og langvarigt tab af bevægelse. For at undgå dette anbefaler specialisten følgende:

1. Anerkend, hvornår kroppen fortæller os, at noget er forkert.
2. Sænk fødderne i vand og tilsæt til denne en tsk salt og lille eddike.
3. Massage med ruller. Til dette kan du fryse en flaske med vand.
4. Stret dine fødder med et håndklæde. Placer den på foden sølv og træk den op.

Hvis en skade ikke helbreder på mindre end 15 dage, kan den være kronisk. Det er derfor, du skal gå med en specialist. Husk at dit helbred er i dine hænder.

Video Medicin: Tænk hvis din værste fjende (April 2024).