• April 30, 2024

En hyppig vane blandt folk, der beslutter at udføre diæt , men det er skadeligt for dets formål og sundhed, er det for "Skip" måltider eller gøre længere perioder med fastende. Men hvordan påvirker det kroppen?

En undersøgelse af Hebraiske universitet i Jerusalem , i Israel, hedder det, at spisning på faste tidspunkter kan være den mest effektive metode til tabe sig og pas på at have en lav diæt i kalorier.

Vigtige øjeblikke!

"Jeg har ingen appetit" Det er en sætning brugt regelmæssigt, når du ikke føler lyst til at spise. Men før du siger det og udfør det, skal du tænke to gange om den effekt det har på din krop . Her giver vi dig nogle eksempler.

1. Det bruger lagrede sukkerreserver (glykogen). Kroppen har reserver i form af glykogen i lever , muskler og nyre såvel som i subkutan (panniculus adipose) og visceralt fedt. Når disse sukkerreserver er udtømt, begynder kroppen at brænde fedt, forklarer endokrinologen Juan Ybarra.

2. Ikke alt er så godt. Hvis du springer over et måltid, hvad der sker er, at den næste gør det meget mere rigeligt, og du udskiller en dosis af insulin meget større, og at hyperglykæmi genererer en stigning i vægt, sigerCarmen Martín, ernæringsekspert på Fransk Dray Clinic.

3. Humørsvingninger. Irritabilitet og humørhed opstår på grund af den hormonelle ændring, der opstår.

4. Skader dit sind . Overspring af måltider kan forårsage kalde hypoglykæmi eller lavt sukker i blod , hvilket fører til komplikationer som svimmelhed og endog neurologisk funktionsfejl, siger ejeren af Family Medicine Unit af det mexicanske institut for social sikring (IMSS), i Jalisco, Juan Ignacio Godínez Morales.

5. Nerver. Fast eller langvarig fravær af mad har effekter på nervesystemet. Hver gang vi hopper over et måltid opstår der hypoglykæmi i kroppen, da glukose er den vigtigste energikilde i kroppen. hjerne svimmelhed og øjeblikkelig hovedpine kan forekomme, siger eksperten Ybarra.

6. Modsat virkning. Specialisten tildelt Klinisk ernæringstjeneste for det civile hospital i Guadalajara, siger, at "hoppe" måltider medfører en nedgang i metabolisk hastighed, og kroppen forbeholder sig energi, i stedet for at bruge det på lang sigt.

Husk, at hvis dit mål er at bevare din vægt, men på en sund måde er nøglen at have en afbalanceret kost på faste tidspunkter og en daglig træningsrutine. Pas på!

Video Medicin: Jessies bedste øjeblikke #10: Jessies vigtige audition - Disney Channel Danmark (April 2024).