• April 30, 2024

Sommervarmen nærmer sig, så det er normalt at bruge lys og lavt tøj, men for at se en tynd og sund figur, skal du frigøre din krop af toksiner og fedt. Men hvordan man afgifter kroppen på en sund måde?

Ifølge Det medicinske fakultet for Pontificia Universidad Católica de Chile , organismen er forurenet af flere faktorer, hovedsagelig med mad.

Eksperter siger, at en kost rig på mættede fedtstoffer, overskydende sukker, alkohol og kemikalier har en negativ indflydelse på kroppen og forårsager symptomer som:

1. forstoppelse
2. halsbrand
3. hovedpine
4. søvnløshed
5. Mangel på energi
6. dermatitis

Sådan afgiftes kroppen naturligt?

På den anden side Jovanka Ciares , ernæringsrådgiver og samarbejdspartner for Huffington Post, Han detaljerede det for at frigive giftstoffer og forurenende stoffer og for at have en misundelse i denne sommer, skal du inkludere disse trin i din rutine:

1. Reducer indtaget af forarbejdede fødevarer og gluten. Disse produkter har kunstige ingredienser og har få næringsstoffer, så de genererer akkumulering af toksiner og en langsom metabolisme.

2. Spis grønne druer. Denne frugt er rig på fiber, så det hjælper med at eliminere toksiner fra alle organer.

3. Tag infusioner. Nogle urter kaldes som gyldne sæl, mælkebøtte og neem, såvel som gurkemeje pulver.

4. Reducer forbruget af raffineret sukker. Dens fordøjelse er meget kompliceret, og det ændrer niveauerne af glukose i blodet, foruden det genererer afhængighed.

5. Gør stretching øvelser. Denne form for bevægelse oxygenerer dit blod, hvilket vil hjælpe med at eliminere toksiner fra organerne. Yoga og Tai Chi er gode discipliner for at opnå det.

6. Bliv aktiv. Gennem sved kan kroppen kassere toksiner, så en måde at stimulere det på er med den øvelse eller fysiske aktivitet, du selv vælger. Også nogle naturlige terapier som temazcal, sauna eller dampbad kan eliminere op til 20% af disse.

Hertil kommer, at Pontificia Universidad Católica de Chile sørg for at med din kost du kan rense din krop naturligt, bør du kun inkludere grønne blade fødevarer såsom vandkress, salat og spinat.

Glem ikke, at en god hydrering er grundlæggende for at afgifte og hydrere din krop; Drik mindst to liter vand om dagen.

Ved at afgifte din krop kan du reducere væskeretention, forbedre din fordøjelse, forhindre allergier, aktivere dit stofskifte, se ung og ren hud, genopret din energi. Og du, hvordan afgifter du din krop?

Video Medicin: Hvorfor bør du rense kroppen og balansere energinivået ved sesongskifte? | Akaal Yoga (April 2024).