Sådan undgår du sygdomme på en naturlig måde

• April 26, 2024

Den mest populære måde at undgå sygdomme forårsaget af en mangel er ved at tage vitaminer i piller. Selv om dette kan løse problemet, er det ikke den bedste måde at møde det på brug . Naturen er stadig den mest anbefalede måde at undgå sygdomme forårsaget af vitaminmangel. Dette er en simpel vejledning om de vigtige vitaminer, vi skal tage, og hvor de skal få dem til at undgå sygdomme på grund af deres mangel.

• Vitamin A Det er vigtigt for synet og huden; kan findes i oksekød lever, grøntsager, helmælk, smør og æg


• Vitamin B1 (Thiamin) findes i klid, fuldkorn, korn, fisk, grøntsager, nødder og frugter


• Vitamin B2 (Riboflavin) findes i grøntsager, æg, mælk og oksekød. Dens mangel kan forårsage revne læber, sår i munden og problemer i synet


• Vitamin B3 (Niacin) findes i kød, fisk, grøntsager, fuldkorn og korn. Dens mangel frembringer vægttab, hård hud, sår i munden, smerter i tungen, diarré og svaghed


• Vitamin B6 (pyridoxin) findes i klid, grøntsager og kød. Dens mangel producerer kvalme, svimmelhed og depression


• Vitamin B7 (Biotin) findes i tørrede frugter, brygersgær, spinat, laks, kyllingebryst, svampe, æg, blomkål, oksekød, ost. Dens kan stunt voksen af ​​spædbørn


• Vitamin B9 (folinsyre) findes i leveren, fuldkorn, bønner, grøntsager med stivelse, frugt, broccoli, spinat. Manglen kan forårsage fosterskader, følelsesløshed, prikken i fingre og tæer, svaghed, mavesår og mavesår


• Vitamin B12 (cobalamin) findes i mælk, kød og fisk. Dens mangel medfører åndedræt, prikker i fingre, følelsesløshed og svaghed


• C-vitamin (Ascorbinsyre) findes i friske grøntsager, bær og citrusfrugter. Mangel forårsager skørbugt, blå mærker, blødninger i huden, infektion og betændelse i tandkødet


• Vitamin D (calciferol) findes i solens stråler, æggeblomme og fisk. Dens mangel frembringer deformationer af rygsøjlen, buede ben og tab af knogletæthed


• E-vitamin Det findes i æggeblommer, grøntsager, frugter, nødder, korn og fuldkorn. Dens mangel forårsager infertilitet og hudsygdomme

Den bedste måde at indtage den rigtige mængde vitaminer på er at forbruge fødevarer, der indeholder dem. Dette er den bedste måde at undgå sygdomme forårsaget af vitaminmangel . Naturen giver mennesker den perfekte måde at opretholde deres helbred på.
 

Video Medicin: [ Nghe thử 3 giây thôi ] và ngủ sâu ngay lập tức với nhạc sóng não delta tuyệt vời (April 2024).