• Kan 3, 2024

Når du kalder uret den 12. af dagen, begynder din krop at binde sig til sult? For ikke at opgive din udfordring er det vigtigt, at du lærer at reducere trang, uden at opleve skyld eller vedvarende lange perioder med fasten.

Forbruger mere end 3 timer uden at spise er den første nøgle, du bør undgå. Hvorfor? Ifølge Spansk Society of Community Pharmacy (SEFAC), kroppen fortolker dette mangel på mad som knaphed; det sparer energi og brænder færre kalorier.

Farvel til sult!

Rebecas Martínez, sundhedstræner, anbefaler, at "i tilfælde af nødsituation" eller meget sulten indtager 1 plade agurk eller jicama med citron Men hvis dette ikke hjælper med at reducere cravings, prøv dette:

Dehydreret frugt

Dette er en god mulighed, hvis du elsker sødt, men du skal vælge omhyggeligt; Inges 100 gram abrikos eller rosiner, blommer, datoer eller figner.

Video Medicin: innocent drinks - hej lille snack, farvel lille sult (Kan 2024).