• Kan 1, 2024

40% af de handlinger, vi udfører hver dag i vores liv, er vaner, dette ifølge en undersøgelse foretaget af Duke University, i USA; Men hvad er der nødvendigt for at ændre dårlige vaner, og det er altid skadeligt?

Ændring af en vane genererer ændringer i neurologiske mønstre, med andre ord: at ændre en dårlig eller god rutine forvandler hjernen. Det er det der siger Charles Duggig, forfatter af bogen "Kraften til vaner", hvem foreslår, at det eneste, der er nødvendigt for at opnå det, er viljestyrke.

Det kan også interessere dig : 5 vaner, der øger din stress

Alt afhænger af hvordan du ser og gør

Der er meget at tale om, at dårlige vaner, såsom videospil, spiser for meget og ikke udøver, har skadelige virkninger på helbredet. dog GetQoralHealth, med oplysninger om publikationen markeringer, præsenterer dig med den positive side af fire dårlige vaner. Vil du opfordre dem til at ændre dem?

1. Musik ved fuld lydstyrke. En undersøgelse af University of Manchester Han siger, at jo højere musikens lydstyrke er, jo mere glæde det genererer. Dette skyldes, at ørets vestibulære system (som regulerer balancen og transmitterer vibrationer), når lydbølgerne aktiverer det, sender et "positivt" eller "behageligt" signal til hjernen.

For at opnå denne fordel behøver musikken dog ikke at overstige 30 decibel, i modsætning til hvad der findes i en natklub, der regelmæssigt overstiger 100, en situation, der kan forårsage hørselsskader.

2. Alkohol. Forskning udført i Holland og Tjekkiet viser, at det rige indhold af vitamin B6 i øl forhindrer ophobning af homocystein, en aminosyre, der i høj koncentration synes at være relateret til hjerteanfald. Og som vin indeholder øl polyphenoler, stoffer, der reducerer dårligt kolesterol.

Selvom drikke mere end 30 eller 40 milliliter alkohol om dagen kan skade sundheden; Derudover indeholder alkohol mange kalorier.

3. Videospil! Disse kan stimulere udviklingen af ​​planlægningsevner og strategisk tænkning. Samt lette undervisningen af ​​grundlæggende begreber i fysik, ifølge en undersøgelse foretaget af Glyndwr University. Men nogle spil kan producere symptomer svarende til stress. Små børn er mere sårbare, fordi de finder det vanskeligere at skelne mellem den virkelige og den fiktive.

4. Skriv tekstbeskeder. En undersøgelse foretaget af læreren Helen Haste, fra Nestlé Social Research Program, i London, Han opdagede, at unge voksne mener, at tekstbeskeder er blevet vigtige i deres forhold til deres forældre. Telefonen er mere direkte, men tekstbeskeder nuance følelser og undgå fejlfortolkning af taletoner.

Ikke alle dårlige vaner skader sundhed, du skal bare have balance. Noget der kan opnås med viljestyrke. Prøv det!

Video Medicin: Alle problemer er IKKE et søm (Kan 2024).