• Kan 3, 2024

Hvor ofte føler du dig træt, desorienteret, men frem for alt vred? Ændringer i dit humør kan påvirkes af noget andet, at arbejdsproblemer, bekymringer eller stress kan skyldes dehydrering.

Ifølge en undersøgelse udgivet af British Journal of Nutrition , dehydrering producerer mere end fysiske ændringer i kroppen, det kan også forårsage søvnforstyrrelser, træthed, lave niveauer af energi, men frem for alt dårlige humør.

Alt forstyrrer dig!

Nathalie Pross, neuropsykolog i kognitiv psykologi og hovedforfatter af undersøgelsen påpeger, at kun 1,5% dehydrering er nødvendig, så det kan ændre dit humør.

De første skadelige virkninger af dehydrering blev observeret meget tidligt i dette studie (for eksempel om morgenen efter 12 til 16 timer med væskeafskydning). Med andre ord viste disse resultater, at mange mennesker i dagligdagen oplever humørsvingninger på grund af dehydrering (for eksempel folk, der går i skole eller arbejder uden morgenmad eller travlt folk, der springer over måltider eller glemmer at tage vand i en travl dag).

I analysen deltog en gruppe på 26 mænd og 25 kvinder med alder fra 20 til 30 år. I dette viste kvinderne større modtagelighed for virkningerne af dehydrering; Lavt niveau af energi, træthed og var mere irritabel over for hændelserne i deres daglige liv.

Som en del af kampagnen "Anonym dehydreret", Bonafont giver en løsning på de ændringer, der er forårsaget af dehydrering i stemningen i mexicanske kvinder: drik to liter vand om dagen.

Med dette mål siger eksperten Pross i mediekonference for lanceringen af ​​kampagnen, at den bedste måde at forbruge den nødvendige væske på er at drikke et glas vand først om morgenen og i hver mad. Husk dit helbred er i dine hænder, glem det ikke.

Video Medicin: Lektion 122 - Tilgivelse tilbyder alt hvad jeg ønsker. (Kan 2024).