Spiser du ud af kedsomhed?

• April 30, 2024

Fødevarer kan blive en af ​​de største fornøjelser i livet, især når du vælger de fødevarer, du kan lide eller betragtes som "forbudte fødevarer", er det alvorlige, når du begynder at spise for kedsomhed bare for at give dig fornøjelse.

Spise er mere end blot at fodre dig fysiologisk. Man må huske på, at fodring ikke kun afhænger af hvor meget sult vi har, men til gengæld på det tidligere forhold, vi har med mad og de sociale forhold, hvor de indtages, ifølge alimentacion-sana.org

For sin del, den kedsomhed Det er et tomrum, der medfører manglende mening i forhold til vores forhold til miljøet og med mennesker, som vi normalt plejer at udfylde med andre substitutter, der fungerer som midlertidige palliativer. Den mest almindelige af disse er mad.

Fødevarer ser ud til at appease denne trussel om fritid, tomhed, intet at gøre; det er fra kedsomhed . Derfor spis ud af kedsomhed er at give mening til den fritid, men det er farligt, når en ond cirkel danner: kedsomhed-angst og stress; Spis-skyld-angst og stress.

Husk at spise følelsesmæssigt er brugen af ​​mad som en måde at håndtere følelser i stedet for som en måde at roe sult på. Sådan er tilfældet med kedsomhed .

For at forhindre fremtidige konsekvenser ved at spise følelsesmæssigt, i dette tilfælde ved kedsomhed , er det vigtigt at følge nogle af følgende anbefalinger, der hjælper dig med at identificere, om du gør det:
 

1. Genkend dine spisemønstre. Passer de sammen kedsomhed ? Er der en tid på dagen, hvor du altid keder dig?
 

2. Se, om du virkelig er sulten. Spørg dig selv i en skala fra en til ti, hvor sulten du er. Hvis svaret er syv eller mere, kan du spise noget. Ellers skal du holde fast, indtil du virkelig vil fodre.

3. Undgå at have mad i dit værelse . Spis altid ved spisebordet. har snacks De kan være en fristelse.

Forsøg at ændre dine livsvaner, gå ud af rutinen og være interesseret i nye aktiviteter, som altid holder dig i konstant fysisk og mental bevægelse, ud over at give dig tilfredshed og fornøjelse med at realisere dem. Glem ikke, at du altid kan fortælle nogen, hvordan du føler, på den måde kan du altid møde problemerne. Tøv ikke med at bede om hjælp.

Følg os på @GetQoralHealth og GetQoralHealth på Facebook

Video Medicin: Frokost med Mor I Carsten Colling (April 2024).